Stellen Sie vor dem Abweisen der Episode sicher, dass Sie nicht schwanger sind. Flecken und Übelkeit können zum Zeitpunkt der Implantation auftreten, können aber auch ein Zeichen für eine frühe Fehlgeburt sein.
Ergebnis eines normalen Zyklus
Aufgrund des zum Zeitpunkt des Eisprungs gesunkenen Östrogenspiegels können leichte Blutungen auftreten. Dies geschieht häufig auf halbem Weg zwischen den Perioden - etwa 10 bis 19 Tage nach Ihrem Menstruationszyklus. Andere Anzeichen für einen Eisprung sind Krämpfe - die sich als Übelkeit äußern können - und Blähungen. Es sind nicht die Bauchmuskelübungen, die Sie zum Eisprung gebracht haben, sie sind nur zur gleichen Zeit passiert.
Das Erkennen könnte auch das erste Auftreten Ihres regulären Menstruationszyklus sein. Machen Sie eine kleine Kalenderberechnung und sehen Sie, ob es ungefähr einen Monat nach Ihrem letzten passiert, aber alles zwischen 21 und 35 Tagen zwischen den Zyklen ist normal. Übelkeit begleitet manchmal diese Zeit des Monats.
Warnung
In seltenen Fällen kann eine Infektion oder ein Polyp zu Fleckenbildung in der Mitte des Zyklus führen. Wenn die Blutung für Sie abnormal ist oder anhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist.
Schwangerschaft
Auch wenn Sie nicht glauben, schwanger zu sein, aber sexuell aktiv zu sein, ist die Blutung möglicherweise ein Zeichen dafür, dass sich ein befruchtetes Ei in Ihrer Gebärmutter niedergelassen hat. Hellrosa oder braune Flecken können ein Zeichen für diese Implantation sein, insbesondere wenn sie zur Zeit Ihrer normalen Periode auftritt, aber nicht wie gewohnt weiter fließt. Überlegen Sie, ob Sie einen Schwangerschaftstest machen möchten, da es sich bei Flecken und Übelkeit möglicherweise um Anzeichen einer frühen Schwangerschaft handelt.
Hämorrhoiden
Bei Hämorrhoiden, die auf Schwellungen im Rektal- / Analbereich zurückzuführen sind, kann es zu Blutungen aus Ihrem Rektum kommen. Möglicherweise treten in Ihrer Unterwäsche noch Flecken auf, aber die Farbe der offenen Wunden ist leuchtend rot oder rosa. Sie werden wahrscheinlich auch Juckreiz und Schwellung in der Region erleben. Über 50 Jahre alt zu sein und ein regelmäßiges intensives Krafttraining sind Risikofaktoren für die Entwicklung von Hämorrhoiden. Eine ballaststoffarme Ernährung und mangelnde Flüssigkeitszufuhr machen Sie auch anfälliger für Hämorrhoiden.
Wenn Sie während einer Bauchmuskelübung mehr mit Ihrem Anus als mit Ihren Bauchmuskeln drücken, können Sie Hämorrhoiden verschlimmern oder innere Prolaps verursachen oder fallen lassen, so dass sie äußere Blutungen verursachen.
Überfeuchtung
Übelkeit ist normalerweise nicht mit Hämorrhoiden verbunden, kann aber auch aus anderen, nicht verwandten Gründen auftreten. Wenn Sie unter- oder überfüllt mit dem Training beginnen, kann es sein, dass Sie sich während der Bauchmuskelübungen übel fühlen. Essen Sie etwa ein bis zwei Stunden, bevor Sie intensiv arbeiten. Eine weitere mögliche Ursache ist das Schlucken einer großen Menge Wasser kurz vor dem Knirschen und Verdrehen. Bleiben Sie während des Trainings hydratisiert, aber nehmen Sie sich nach dem Trinken einige Minuten Zeit, bevor Sie gezielte Bauchbewegungen ausführen.
