Yoga wurzelt im Spiritualismus und viele der Körperhaltungen haben eine Bedeutung, die über die einfache Stärkung und Verlängerung der Muskeln hinausgeht. Einige Posen zeigen Stärke an, wie z. B. Kriegerpose, und andere zeigen Unterwerfung an, wie z. B. Kinderpose. Diese uralte Form der Übung geht tiefer in die Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele ein als das typische Training im Fitnessstudio, indem bestimmte Körperhaltungen und Posen verwendet werden.
Im Yoga stammen die meisten Körperhaltungen aus dem Hatha Yoga. Diese Posen werden auch als "Asanas" bezeichnet. Hinter einigen der bekannteren Asanas, die im Yoga praktiziert werden, steckt eine Geschichte. Einige lassen sich von Tieren inspirieren, andere von der Erde und andere von alten spirituellen Geschichten. Wenn Sie die volle Bedeutung hinter den Posen, die Sie im Yoga-Unterricht machen, verstehen, können Sie eine Verbindung zum spirituellen Aspekt des Yoga aufbauen.
Kriegerpose
Die verschiedenen Formen der Kriegerpose (es gibt drei Hauptposen und drei weitere Variationen) stammen alle aus der alten Geschichte eines Kriegers namens Virabhadra, dem Sohn des hinduistischen Gottes Shiva.
In der Geschichte wurde Shiva wütend, riss sich eine Haarsträhne aus und warf sie auf den Boden. Die Haare verwandelten sich in Virabhadra, einen unglaublich mächtigen Krieger, der aufrichtigen Zorn einsetzte, um Feinde zu besiegen. Die Kriegerposen sind verschiedene Verkörperungen dieses mächtigen Kriegers. Sie sollen die Überwindung des Ego und der Unwissenheit symbolisieren.
Baumpose
Die Ursprünge dieser Pose stammen aus einem indischen Epos von Ramayana. In einem Teil des Gedichts wird eine Frau namens Sita vom Dämonenkönig Ravana gefangen genommen, der ihren Gefangenen in seinem Palast festhält und versucht, sie davon zu überzeugen, ihren im Exil lebenden Ehemann Rama zu vergessen. Überzeugt, dass Rama kommen wird, um sie zu retten, findet Sita Trost zwischen den Bäumen außerhalb des Palastes, wo sie meditiert und darauf wartet, dass Rama sie rettet.
Die Bäume stehen stellvertretend für die Geduld und Überzeugung, die Sita hatte, als sie auf ihren verbannten Ehemann wartete. Irgendwann sprechen die Bäume mit ihr und sagen: "Bleib still, kleine Schwester. Sei ruhig und ruhig wie wir. Die Jahreszeiten ändern sich, wir wissen, wir wissen. Diese Gefangenschaft ist nicht für immer. Bleib still und erinnere dich an Rama." Während der Baumhaltung besteht eines der Ziele darin, mit dem Fuß im Boden zu bleiben und die Haltung mit Geduld zu halten.
Kinderhaltung
Während dies wie eine der einfachsten Posen im Yoga erscheint, gibt es mehr als man denkt. In Kinderpose ruhen Sie mit ausgestreckten Armen und unter Ihnen liegenden Beinen auf dem Boden. Diese Position soll Ihre Verbindung zum kindlichen Gefühl der Hingabe symbolisieren und hervorbringen. Das Ziel dieser Übung ist es laut Yoga Journal, sich in einem Zustand des Nicht-Tuns zu befinden.
Dies ist eine wichtige Haltung, die Sie lernen müssen, insbesondere wenn Sie überfordert oder gestresst sind. Bei dieser Haltung liegt der Schwerpunkt auf der richtigen Atmung, wodurch Ihre Verbindung zwischen Körper und Geist weiter gestärkt wird und Sie in einen Bewusstseinszustand versetzt werden, der Ihnen hilft, Ihren Körper vollständig in der Haltung zu entspannen.
Leichenhaltung
Savasana oder Leichenhaltung ist normalerweise die letzte Haltung in einem Yoga-Kurs. Es ist eine Entspannungspose, die auf dem Rücken auf der Matte liegt. Diese Pose soll den Tod nachahmen, um Sie bei der Vorbereitung zu unterstützen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich die yogische Version des Todes von der Ansicht im Westen unterscheidet. Der Tod wird als der höchste Moment des Lebens angesehen, weshalb es wichtig ist, sich darauf vorzubereiten.
