Die Durchführung einer Reinigung zur Gewichtsreduktion soll die Gewichtsreduktion beschleunigen, indem der Dickdarm gereinigt wird. Die Behauptung, dass eine Reinigung oder Entgiftung die Gewichtsreduktion fördert, ist jedoch ab 2011 unbegründet. Die tägliche Verwendung von Abführmitteln als Teil einer Reinigung kann zu Dehydration und Elektrolyt führen Erschöpfung und Beeinträchtigung der Darmfunktion. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie eine Reinigung zur Gewichtsreduktion versuchen.
Theorien / Spekulationen
Eine Idee, die der Gewichtsverlustreinigung zugrunde liegt, ist, dass ein zunehmender Stuhlgang den Kalorienverbrauch des Körpers reduziert, Ihr Körper jedoch fast alle Kalorien aufnimmt, die Sie verbrauchen, bevor die Nahrung Ihren Dickdarm erreicht. Eine andere Theorie zugunsten der Gewichtsabnahme besagt, dass die Beseitigung von Giftstoffen - Chemikalien aus Nahrungsmitteln, Wasser und Umweltverschmutzung - den Körper beim Abnehmen unterstützt.
Typen
Eine beliebte hausgemachte Reinigung kombiniert Zitronensaft, Cayennepfeffer und Ahornzucker. Der Ahornzucker liefert Kohlenhydrate und hilft, die Zubereitung schmackhaft zu machen. Cayenne-Pfeffer könnte dazu beitragen, den Hunger zu reduzieren und Fett zu verbrennen, obwohl die Beweise dafür laut dem Medical Center der University of Maryland vorläufig sind. Cleanse-Befürworter empfehlen, die Zutaten in gereinigtem Wasser zu konsumieren. Der Verzehr von Flohsamenschale, einer natürlichen Pflanzenfaser, liefert im Rahmen einer hausgemachten Reinigung Masse. Die Einnahme von Flohsamen und Ballaststoffen hilft Ihnen, sich satt zu fühlen und kann beim Abnehmen helfen, sagt das Medical Center der University of Maryland.
Andere hausgemachte Reinigungsmittel beinhalten die Einnahme von Salzwasser als Abführmittel oder die Kombination von Abführmittelkräutern und Ton, um den Stuhlgang zu steigern. Diese Zubereitungen können laut Langone Medical Center der New York University erhebliche Gesundheitsrisiken bergen.
Überlegungen
Fasten als spirituelle Praxis hat in vielen Religionen eine lange Geschichte. Die Idee der Reinigung und Reinigung als Mittel zur Veränderung kann die Motivation zum Abnehmen steigern, und die kurzzeitige Anwendung einer hausgemachten Reinigung kann dazu beitragen, die Gewohnheiten des übermäßigen Essens zu brechen und den Appetit zu reduzieren. Damit eine hausgemachte Reinigung nützlich ist, um den Gewichtsverlust anzukurbeln, ist es wichtig, die Reinigung mit Verbesserungen des Lebensstils zu verfolgen. Ein gesundes, ausgewogenes Ernährungs- und Bewegungsprogramm bietet die effektivsten Mittel, um Ihre Gewichtsverlustziele sicher zu erreichen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Reinigung oder ein Fasten versuchen.
Missverständnisse
Trotz der Behauptung, dass eine Reinigung zu Gewichtsverlust führen wird, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Theorie stützen. Die Harvard Medical School sagt, dass ein Großteil des Gewichtsverlusts durch Reinigungsdiäten wie Master Cleanse auf Flüssigkeitsverlust und häufigen Stuhlgang zurückzuführen ist. Das Gewicht kehrt nach der Reinigung schnell zurück.
Einige Promotoren von Reinigungsprodukten zur Gewichtsreduktion enthalten grafische Fotos von ausgestoßenem Kotmaterial und geben an, dass dieses Material an den Dickdarmwänden haftet. Fäkalien haften nicht an den Dickdarmwänden, und das fotografierte Material ist laut der Harvard Medical School wahrscheinlich ein Stuhl, der aus der Faser im Produkt gebildet wird.
Warnung
Fragen Sie Ihren Arzt über Gewichtsverlust und medizinische Bedenken. Einige Reinigungsdiäten und -produkte enthalten unbegründete Behauptungen, dass das Reinigen des Dickdarms nicht nur den Gewichtsverlust fördert, sondern auch Krankheiten behandelt. Der Versuch, eine Krankheit mit einer Reinigung selbst zu behandeln, kann äußerst gefährlich sein.
Die Verwendung von Abführmitteln, einschließlich "natürlicher" oder pflanzlicher Präparate, kann sich negativ auf die nützlichen Mikroorganismen auswirken, die die Verdauungsprozesse unterstützen. Wiederholtes Reinigen mit Abführmitteln und Fasten kann zu übermäßiger Blutsäure führen. "Eine schwere metabolische Azidose kann zu Koma und Tod führen", warnt die Harvard Medical School.
