Vielleicht warst du im Yoga überfordert, oder vielleicht bist du etwas zu hoch gekommen, um zu diesem Schrank zu gelangen. Eine Überdehnungsverletzung, insbesondere der Schultern, kann aus einer Reihe von Gründen auftreten, einschließlich Schulterinstabilität, Rotatorenmanschettenriss oder Verstauchungen und Belastungen.
Zerrissene Rotatorenmanschette: Überdehnung der Verletzung
Es gibt verschiedene Ursachen für Schulterverletzungen. Eine davon ist ein Rotatorenmanschettenriss aufgrund einer Überdehnung der Sehne. Eine Rotatorenmanschette, erklärt das University of Rochester Medical Center, ist eine Gruppe von vier Muskeln im Oberarm, die über Sehnen an den Knochen befestigt sind. Die Sehnen der Rotatorenmanschette lassen die Muskeln den Arm bewegen. Wenn die Sehnen reißen, ist es schwierig, den Arm nach oben oder vom Körper weg zu bewegen.
Laut Michigan Medicine bedeutet ein Rotatorenmanschettenriss eine Beschädigung einer oder mehrerer der vier Sehnen, die das Schultergelenk bedecken. Ihre Rotatorenmanschettenmuskeln verbinden Oberarmknochen, Schulterblatt und Schlüsselbein.
Ein Riss in der Sehne der Rotatorenmanschette kann auf eine Überdehnung zurückzuführen sein und kann durch bestimmte Symptome wie Schwäche, Knacken, Schmerzen und Schwellung beobachtet werden. Tränen können sich mit der Zeit langsam entwickeln, obwohl bei älteren Erwachsenen, die weniger aktiv sind, eine einfache Dehnung oder Bewegung einen Riss verursachen kann.
Verletzungen durch Schulterinstabilität
Eine weitere durch Überdehnung verursachte Schulterverletzung ist die Schulterinstabilität. Laut dem University of Rochester Medical Center wird die Schulter instabil, wenn Muskeln und Bänder über ihre normale Kapazität hinaus gedehnt werden. Schulterinstabilität kann Schmerzen, Schwäche im Arm oder das Gefühl auslösen, dass die Schulter wackelt.
In der Cleveland Clinic werden Maßnahmen zur Vorbeugung von Schulterinstabilität beschrieben, z. B. die Aufrechterhaltung der Rotatorenmanschette und der Schulterblattfestigkeit, sowie das Erlernen geeigneter Techniken für bestimmte Strecken und Übungen.
Ein Zeichen für eine Schulterinstabilität ist das Gefühl, dass Ihre Schulter im Begriff ist, sich zu verschieben. In einigen Fällen kann es bei Personen mit Schulterinstabilität zu Schmerzen kommen. In seltenen Fällen kann jemand Taubheitsgefühl oder Kribbeln am Arm spüren. Andere Symptome sind Klicken, Fangen oder Lockerheit der Schulter beim Sport sowie alltägliche Aktivitäten.
Verstauchungen und Zerrungen
Schulterverletzungen können mit Verspannungen oder Verstauchungen der Schultermuskulatur, der Bänder oder der Sehnen zusammenhängen. Sports Medicine Australia erklärt, dass Verstauchungen auftreten können, wenn ein Gelenk über seinen normalen Bewegungsbereich hinaus gedehnt wird. Symptome sind Kraftverlust, Schwellung, Blutergüsse, Schmerzen oder Verfärbungen.
In ähnlicher Weise können Belastungen durch zu schnelles Überdehnen oder Zusammenziehen der Muskeln verursacht werden, was letztendlich zu einem Riss der Muskel- oder Sehnenfasern führt. Symptome sind Schwellungen, Schmerzen, Blutergüsse und Verfärbungen.
Behandlungen von Schulterverletzungen
Die Behandlung von Schulterschmerzen nach Dehnung hängt von der Art der erlittenen Schulterverletzung ab. Für eine gerissene Sehne empfiehlt Michigan Medicine Ruhe, entzündungshemmende Medikamente, Eis und physikalische Therapie. In schwereren Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
Bezüglich der Schulterinstabilität empfiehlt das University of Rochester Medical Center physikalische Therapie, Ruhe und in schwereren Fällen eine Operation. Mit Eis und einer Schlinge fühle sich der Patient auch wohler, erklärt die Cleveland Clinic.
Vor allem, wenn Sie anhaltende Schmerzen oder Beschwerden in den Schultern haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, der Sie bei den nächsten Schritten berät.
