Die Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit. Die Wahl gesunder Lebensmittel ist wichtig für Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Babys. Granatapfelfrucht ist eine nahrhafte Wahl, die mehrere Nährstoffe enthält, die für Sie während Ihrer Schwangerschaft wichtig sind. Das Essen von Granatapfelfrüchten oder das Trinken des Safts ist wahrscheinlich während der Schwangerschaft sicher, aber ab 2011 ist nicht bekannt, welche Wirkung Granatapfelextrakt haben könnte. Es ist am besten, den Extrakt während der Schwangerschaft zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben.
Ballaststoff
Eine halbe Tasse Granatapfelarillen enthält 5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind während der Schwangerschaft wichtig, um Verstopfung vorzubeugen, ein Problem für fast die Hälfte aller schwangeren Frauen. Die American Pregnancy Association empfiehlt schwangeren Frauen, 25 bis 30 g Ballaststoffe pro Tag zu konsumieren.
Eisen und Vitamin C.
Granatapfelfrüchte enthalten auch Eisen und Vitamin C. Laut der Weltgesundheitsorganisation leiden ungefähr 18 Prozent der schwangeren Frauen in Industrieländern an Eisenmangelanämie. Eine Eisenmangelanämie birgt ein höheres Risiko für ein Baby mit niedrigem Geburtsgewicht oder eine Frühgeburt und kann die allgemeine Gesundheit Ihres Babys beeinträchtigen. Die meisten Gesundheitsdienstleister verschreiben schwangeren Frauen Eisenpräparate, um Anämie vorzubeugen. Wenn Sie jedoch eisenhaltige Lebensmittel essen, können Sie auch sicherstellen, dass Ihr Blut über ausreichende Eisenspeicher verfügt. Vitamin C verbessert die Eisenaufnahme, sodass das Vitamin C in Granatapfelfrüchten Ihrem Körper hilft, mehr Eisen in den Früchten aufzunehmen.
Schutz für das Gehirn
Eine an Mäusen durchgeführte Studie ergab, dass Granatapfelsaft das Gehirn eines Kindes im Mutterleib schützen kann. DJ Loren und Mitarbeiter veröffentlichten im Juni 2005 in der Zeitschrift "Pediatric Research" eine Studie, in der festgestellt wurde, dass Granatapfelsaft, der schwangeren Mäusen verabreicht wurde, die Schädigung des Gehirngewebes verringerte, wenn dem Gehirn der Nachkommen Sauerstoff entzogen wurde. Granatapfelsaft wurde dem Wasser der trächtigen Mäuse in drei verschiedenen Dosen zugesetzt. Die trächtigen Mäuse, die das Wasser mit der höchsten Menge Granatapfelsaft tranken, hatten Nachkommen mit der geringsten Schädigung des Gehirngewebes. Es ist nicht bekannt, ob das gleiche Ergebnis für Säuglinge gilt.
Warnungen
Laut MedlinePlus verwenden einige Frauen Granatapfel, um die Schwangerschaft abzubrechen. Eine Studie in den "Reproductive Sciences" vom März 2010 ergab, dass Granatapfelsamenextrakt die Uteruskontraktionen bei Ratten stimulierte. Aus diesem Grund ist es am besten, Granatapfelextrakte während der Schwangerschaft zu vermeiden. Laut dem Medical Center der University of Maryland enthalten Granatapfelextrakte Fruchtschalen, die die Uteruskontraktionen stimulieren. Das Essen der Früchte oder das Trinken des Saftes hat nicht den gleichen Effekt; Daher sollte es sicher sein, Granatapfelfrüchte zu essen oder den Saft während der Schwangerschaft zu trinken, so MedlinePlus.
