Schrittmacheroperationen betreffen mehr als nur Ihr Herz. Nach diesem Eingriff wird Ihr Arzt in den ersten Monaten wahrscheinlich die Möglichkeiten einschränken, die Sie mit Ihrem Arm haben. Die Bewegung ist eingeschränkt, damit Ihr Körper in der richtigen Position mit dem Herzschrittmacher heilen kann.
Übungen helfen Ihnen dabei, die Bewegungsfreiheit des Arms nach einer Schrittmacheroperation wiederherzustellen. Konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie Schulterübungen durchführen, um sicherzustellen, dass diese für Sie sicher sind.
Bewegungsumfang Übungen
Bewegungsumfangsübungen reduzieren die Schultersteifigkeit nach einer Schrittmacheroperation. Anfänglich könnten diese Übungen bequemer sein, wenn sie im Liegen ausgeführt werden.
Beugung
Mit der Schulterflexion können Sie Ihre Arme vor sich heben und nach oben greifen. Diese Bewegung ist nach einer Schrittmacheroperation oft für 4 bis 6 Wochen auf 90 Grad begrenzt.
Schritt 1
Legen Sie sich auf einen festen Untergrund. Beuge deine Knie und lege deine Füße flach auf die Oberfläche. Führen Sie Ihre Hände vor Ihren Hüften zusammen und verschränken Sie Ihre Finger.
Schritt 2
Halten Sie die Ellbogen gerade und heben Sie die Hände langsam zur Decke und dann so weit wie möglich über Ihnen. Verwenden Sie Ihren stärkeren Arm, um den schwächeren zu unterstützen. Halten Sie diese Position für 2 bis 3 Sekunden.
Schritt 3
Führen Sie Ihre Hand langsam wieder in die Hüften. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal und arbeiten Sie bis zu drei Sätze hintereinander.
Cross-Body-Adduktion
Das Greifen über den Körper ist eine wichtige Bewegung, um sich anzuziehen, den Sicherheitsgurt anzulegen und zu fahren.
Schritt 1
Um Ihre rechte Schulter zu dehnen, führen Sie Ihre rechte Hand über Ihre Brust zu Ihrer linken Schulter. Legen Sie Ihre linke Hand auf den Rücken Ihres rechten Ellbogens und drücken Sie langsam, bis Sie einen starken Zug an Ihrer rechten Schulter spüren. Dehnen Sie sich nicht bis zum Schmerz.
Schritt 2
Halten Sie die Dehnung für 20 bis 30 Sekunden und entspannen Sie sich dann. Dreimal wiederholen
Interne Rotation
Durch Innenrotation können Sie hinter Ihren Rücken greifen. Der Handtuchstretch verbessert die Innenrotation.
Schritt 1
Beginnen Sie mit dem Handtuch in Ihrer linken Hand, um Ihre rechte Schulter zu dehnen. Steh auf, greife mit der linken Hand nach oben und baumle mit dem Handtuch in der Mitte deines Rückens.
Schritt 2
Greifen Sie mit der rechten Hand hinter Ihren Rücken und greifen Sie nach dem anderen Ende des Handtuchs. Ziehen Sie das Handtuch langsam mit der linken Hand zur Decke hoch, bis Sie eine starke Dehnung in Ihrer rechten Schulter spüren.
Schritt 3
Halten Sie diese Position für 20 bis 30 Sekunden und entspannen Sie sich dann. Dreimal wiederholen
Außenrotation
Eine Außenrotation tritt auf, wenn sich Ihr Arm von Ihrem Körper entfernt.
Schritt 1
Verschränke deine Finger und beuge deine Ellbogen um 90 Grad. Um Ihre rechte Schulter zu dehnen, halten Sie Ihren rechten Oberarm neben Ihre Seite.
Schritt 2
Schieben Sie Ihren rechten Unterarm mit der linken Hand so weit wie möglich von Ihrem Körper weg. Halten Sie diese Position für 20 bis 30 Sekunden und entspannen Sie sich dann. Dreimal wiederholen
Entführung
Abduktion ist eine Bewegung Ihres Arms, direkt zur Seite.
Schritt 1
Halten Sie Ihren rechten Arm fest, indem Sie Ihren rechten Ellbogen in Ihre linke Hand legen. Drücken Sie mit der linken Hand den rechten Oberarm langsam so weit wie möglich zur Seite.
Schritt 2
20 bis 30 Sekunden gedrückt halten und dann entspannen. Dreimal wiederholen
Erweiterung
Mit der Verlängerung können Sie Ihren Arm nach hinten bewegen. Extensionsübungen können mit einem Stock, Besenstiel oder einem ähnlichen Haushaltsgegenstand durchgeführt werden.
Schritt 1
Platziere den Stock hinter dir, quer über deinen unteren Rücken. Halten Sie ein Ende des Sticks in jeder Hand.
Schritt 2
Heben Sie den Stock langsam so weit wie möglich von Ihrem Rücken weg. Bücken Sie sich nicht nach vorne - stehen Sie während dieser Bewegung gerade auf.
Schritt 3
20 bis 30 Sekunden gedrückt halten und dann entspannen. Dreimal wiederholen
