Ein Omron-Schrittzähler ist ein Gerät, das Sie an Ihrem Gürtel befestigen, um die Schritte des Tages zu verfolgen. Menschen verfolgen die Entfernung während des Cardio-Trainings wie Laufen und Gehen, um die Menge der verbrannten Kalorien zu berechnen. Ein Schrittzähler kann jedoch verwendet werden, um die Schritte zu verfolgen, die nicht Teil eines Trainings sind. Auf diese Weise können Sie feststellen, wie viele Kalorien während des Tages verbrannt werden, selbst wenn Sie in einem Büro statt auf einem Laufband Schritte unternehmen. Der Schrittzähler ist ein kleines Gerät, das Menschen zugute kommt, die versuchen, Gewicht zu verlieren und Kalorien zu zählen.
Schritt 1
Messen Sie Ihre Schrittlänge. Legen Sie das Maßband auf den Boden. Platzieren Sie beide Füße am Anfang des Maßbandes und treten Sie einen Schritt vor. Der Abstand zwischen der Heilung auf der Heilung von einem Fuß zum anderen ist Ihre Schrittlänge. Geben Sie diesen Wert in Ihren Schrittzähler ein.
Schritt 2
Befestigen Sie den Schrittzähler an Ihrem Gürtel. Machen Sie ein paar Schritte um das Haus oder das Büro herum, um die Genauigkeit des Schrittzählers zu testen. Der Schrittzähler sollte jeden unternommenen Schritt erkennen und auf dem Display anzeigen.
Schritt 3
Halten Sie den Schrittzähler an Ihrem Gürtel befestigt, während Sie den ganzen Tag herumlaufen. Es ist wichtig, dass der Schrittzähler am Gürtel befestigt bleibt, damit Sie richtig erkennen können, wie viele Schritte während des Tages ausgeführt werden.
Schritt 4
Zeigen Sie die am Ende des Tages berechneten Gesamtschritte des Schrittzählers an. Der Schrittzähler berechnet weiterhin Ihre Gesamtschritte während eines Einkaufsbummels, für jeden Schritt im Büro und sogar während der Trainingseinheiten. Die Anzahl der Schritte kann bestimmen, wie viele Kalorien verbrannt werden.
Schritt 5
Berechnen Sie für jeweils 2.000 Schritte eine Meile. Für jede zurückgelegte Meile werden 100 Kalorien verbrannt. Harvard schätzt, dass für jede zurückgelegte Meile ungefähr 200 Kalorien verbrannt werden.
