Viele Dinge spielen eine Rolle in der Körperzusammensetzung einer Person, einschließlich Geschlecht, Ernährung, Fitnessniveau, Genetik und Aktivitätsniveau. Bei der Beurteilung des Körperfetts ist zu berücksichtigen, dass nicht nur hohe Fettwerte ein Risiko darstellen können, sondern auch zu niedrige Werte. Der optimale Körperfettanteil ist nicht immer der niedrigste und variiert von Person zu Person.
Niedrig
Diese Klassifizierung umfasst in der Regel weibliche Elite-Athleten. Für Frauen im Alter von 19 bis 29 Jahren gilt alles unter 19 Prozent als niedrig. Frauen im Alter von 30 bis 39 Jahren sollten unter 21 Prozent sein, während Frauen im Alter von 40 Jahren unter 24 Prozent sein sollten, um als fettarm eingestuft zu werden. Frauen im Alter von 50 Jahren und älter, die weniger als 28 Prozent Körperfett haben, werden in die Kategorie mit niedrigem Körperfettanteil aufgenommen. Zu wenig Körperfett kann die Muskelfunktion und andere Körpersysteme beeinträchtigen.
Gesund
Die meisten Frauen, die regelmäßig Sport treiben und in guter Verfassung sind, gehören zum "gesunden" Körperfettbereich. Frauen im Alter von 19 bis 29 Jahren, deren Körperfettanteil zwischen 19 und 22 Prozent liegt, gehören zum gesunden Bereich. Eingeschlossen sind auch Frauen im Alter von 30 bis 39 Jahren mit einem Körperfettanteil zwischen 20 und 24 Prozent. Frauen in den Vierzigern mit einem Körperfettanteil zwischen 23 und 27 Prozent und Frauen über 50 mit einem Körperfettanteil zwischen 27 und 31 Prozent liegen gut im gesunden Bereich des Körperfetts.
Akzeptabel
Frauen mit Körperfett im akzeptablen Bereich sind diejenigen, die ihre Körperzusammensetzung und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern könnten, indem sie es geringfügig verringern, aber auch keine gesundheitlichen Probleme haben, die durch übermäßiges Körperfett verursacht werden. Die zulässigen Einstufungsbereiche liegen zwischen 22 und 25 Prozent für Frauen im Alter von 19 bis 29 Jahren, 23 und 28 Prozent für Frauen im Alter von 30 Jahren, 26 und 31 Prozent für Frauen im Alter von 40 Jahren und zwischen 31 und 34 Prozent für Frauen im Alter 50 und älter.
Hoch
Die Kategorie "hoher" Körperfettanteil ist eine Übergangskategorie zwischen den Kategorien "akzeptabel" und "fettleibig". Nur ein geringer Prozentsatz von Frauen ist in dieser Kategorie enthalten, da die meisten über oder unter dieser Kategorie liegen. Die Bereiche für diese Klassifizierung liegen zwischen 25 Prozent und 30 Prozent für Frauen im Alter von 19 bis 29 Jahren, 26 Prozent und 32 Prozent für Frauen im Alter von 30 Jahren, 29 Prozent und 34 Prozent für Frauen im Alter von 40 Jahren und zwischen 34 Prozent und 38 Prozent für Frauen 50 Jahre und älter.
Fettleibig
Die fettleibige Kategorie ist die wichtigste und gefährlichste Klassifikation. Frauen in dieser Kategorie sollten mit medizinischen Fachkräften zusammenarbeiten, um alles zu tun, was nötig ist, um ihr Körperfett auf den akzeptablen Bereich zu reduzieren. Viele gesundheitsbezogene Erkrankungen sind mit Adipositas verbunden und umfassen, ohne darauf beschränkt zu sein, Herzerkrankungen, hohen Blutdruck, hohen Cholesterinspiegel, Diabetes, bestimmte Krebsarten und andere. Frauen im Alter von 19 bis 29 Jahren, die über 30 Prozent sind, sind in der Kategorie fettleibig. Bei Frauen in den Dreißigern liegt die Zahl über 31 Prozent und bei Frauen in den Vierzigern über 33 Prozent. Während Frauen die Wechseljahre durchlaufen, wirkt sich dies auf die Gewichtszunahme und den Gewichtsverlust aus, was es schwieriger macht, unter der 37-Prozent-Klassifizierungslinie zu bleiben.
