In diesem Fall haben Sie einen der drei Oberschenkelmuskeln oder Sehnen gerissen - der Bizeps femoris ist der am häufigsten gerissene Muskel. Es ist eine der häufigsten Verletzungen im Unterkörper, insbesondere bei Sportlern, die Fußball, Fußball oder Laufbahn spielen. Wenn Sie Ihre Kniesehne so stark verletzt haben, dass Sie einen Knoten oder Knoten in der Umgebung spüren, müssen Sie möglicherweise operiert oder zumindest physikalisch behandelt werden.
Verletzt werden
Wenn Sie übermäßige Kraft auf Ihre Kniesehnen ausüben - z. B. wenn Sie schnell beginnen und aufhören, sich zu bewegen oder die Richtung schnell ändern -, ist die Wahrscheinlichkeit einer Oberschenkelverletzung höher. Es kann auch mit einem starken Tritt passieren, zum Beispiel wenn Sie Fußball spielen. Wenn Sie sich nicht richtig aufgewärmt haben, reißt der Oberschenkelmuskel eher.
Wenn es auftritt, spüren Sie möglicherweise einen plötzlichen, scharfen Schmerz auf der Rückseite des Oberschenkels und das Gefühl einer Träne oder eines "Knallens" in der Achillessehne. Innerhalb weniger Stunden können Blutergüsse und Schwellungen auftreten, einschließlich eines Knotens oder eines Klumpens, an dem ein Riss aufgetreten ist. Unterhalb dieses Klumpens befindet sich wahrscheinlich eine Vertiefung oder ein Loch, in dem der Riss aufgetreten ist.
Behandlung der Verletzung
Wenn Sie starke Schmerzen haben, sollten Sie zuerst einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie auf einen Termin warten müssen, ruhen Sie sich aus und überspringen Sie das Gehen, Laufen und andere Aktivitäten, zu denen das Bewegen Ihrer Kniesehne gehört.
Zusätzlich vereisen Sie die Verletzung drei- bis viermal täglich für jeweils 15 bis 20 Minuten und wickeln Sie einen Eisbeutel mit einem Handtuch ein, um eine Barriere zwischen ihm und Ihrer Haut zu bilden. Ein Kompressionswickel mit einem Knoten um den Bereich kann Schwellungen und Schmerzen verringern.
Was Sie jedoch nicht tun, ist genauso wichtig. Vermeiden Sie Hitze auf den Knoten - an diesem Punkt möchten Sie die Durchblutung des Bereichs nicht erhöhen, da dies die Schwellung erhöht. Führen Sie außerdem keine Massage in der Umgebung durch, weder von sich selbst noch von einer anderen Person.
