Laufband
Laufbänder sind in fast allen Fitnessstudios ein Grundnahrungsmittel und effektive Fettverbrennungsgeräte. Sie können eine Vielzahl von Herz-Kreislauf-Workouts durchführen, darunter Gehen, Joggen und Intervalltraining. Sie bieten manuelle Einstellungen, mit denen Sie die Intensität steuern können. Die meisten Laufbänder bieten auch Neigungsanpassungen, wenn Sie den Rampenpegel während Ihres Trainings erhöhen oder verringern möchten.
Ellipsentrainer
Ellipsentrainer sind ein weiteres gängiges Gerät in Fitnessstudios. Sie sind insofern wie Laufbänder, als sie eine Laufbewegung simulieren, jedoch den Aufprall der Gelenke eliminieren. Viele Ellipsentrainer verfügen über einen aufrechten Lenker, der sich hin und her bewegt, um sowohl den Ober- als auch den Unterkörper zu bearbeiten. Dies ist vorteilhaft, wenn Sie Rückenfett loswerden möchten, weil Sie Kalorien verbrennen und Ihre Rückenmuskulatur in einem Training straffen.
Rudergerät
Das Rudergerät ist ein Cardio-Gerät, mit dem Sie überschüssiges Fett verlieren können. Es ähnelt dem Ellipsentrainer, da es nur geringe Auswirkungen auf Ihre Gelenke hat und mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Befestigen Sie einfach Ihre Füße in den Tritten, fassen Sie den Lenker und ziehen Sie ihn in Richtung Brust. Lassen Sie ihn dann nach außen los. Sie können auch den Widerstand von Rudergeräten anpassen, um die Intensität Ihres Trainings zu erhöhen und zu verringern.
Stationäres Fahrrad
Stationäre Fahrräder helfen dabei, Rückenfett loszuwerden, da sie ein Aerobic-Training bieten, das dabei hilft, Fettvorräte zu erschließen. In Fitnessstudios gibt es normalerweise zwei Arten von Fahrrädern: aufrecht und liegend. Beide bieten eine Aktivität mit geringen Auswirkungen, die Ihnen hilft, Fett und Kalorien zu verbrennen. Einige der altmodischeren Fan-Bikes nutzen Ihren Oberkörper zusammen mit Ihrem Unterkörper beim Radfahren. Eine weitere Möglichkeit zur Fettverbrennung ist die Teilnahme an einem Indoor-Cycling-Kurs, sofern Ihr Fitnessstudio dies anbietet.
