Kahlua ist ein Likör mit Kaffeegeschmack aus Kaffee, Wodka und Zucker, der als Zutat für eine Vielzahl von Cocktails dient. Kahlua und Sahne bestehen zum Beispiel zu gleichen Teilen aus Kahlua und Sahne, die miteinander vermischt sind. Ein Getränk, das 1, 5 Unzen 53-prozentiges Kahlua und 1, 5 Unzen Sahne enthält, fügt Ihrer Ernährung 325 Kalorien als Fett, Alkohol und Zucker mit einer geringen Menge Protein hinzu. Die cremige Portion dieses Cocktails fügt Ihrer Ernährung auch wenig Vitamine und Mineralien hinzu.
Fett
Die Creme in einer 3-Unzen-Portion Kahlua und Sahne enthält fast 17 g Fett und liefert mit 9 Kalorien pro Gramm fast die Hälfte der Kalorien in diesem Getränk. Der Großteil des Fettes ist gesättigt, eine ungesunde Art von Nahrungsfett, die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist. Ihre Ernährung erfordert eine bescheidene Menge Fett für eine optimale Gesundheit, da sie fettlösliche Vitamine enthält, Ihre Zellmembranen in gutem Zustand hält und Kraftstoff liefert. Das Fett in Kahlua und Sahne ist jedoch nicht die beste Art, in großen Mengen zu konsumieren.
Alkohol
Ihr Körper kann 7 Kalorien Energie für jedes Gramm Alkohol ableiten, das Sie trinken, und die 11 Gramm Alkohol in 3 Unzen Kahlua und Sahne liefern ungefähr ein Viertel seiner gesamten Kalorien. Der Alkohol, den dieses Getränk zu Ihrer Ernährung beiträgt, enthält keine anderen essentiellen Nährstoffe wie Vitamine oder Mineralien. Daher wird Alkohol ähnlich wie reiner Zucker als eine Form leerer Kalorien angesehen.
Kohlenhydrate
Der Zuckergehalt von Kahlua liefert die meisten Kohlenhydrate in Kahlua und Sahne, mit etwas mehr als 24 Gramm in einem 3-Unzen-Cocktail. Die Sahneportion fügt 1 zusätzliches Gramm Zucker für insgesamt 25 Gramm Kohlenhydrate hinzu. Der Zucker in diesem Getränk bietet eine Energiequelle, die alle Zellen Ihres Körpers für den Grundumsatz sowie zur Förderung Ihrer Aktivitäten nutzen können. Die Kohlenhydrate in Kahlua und Sahne machen etwa 30 Prozent der gesamten Kalorien aus.
Protein
Obwohl Protein ein lebenswichtiger Makronährstoff ist und das Protein in der Creme von hoher Qualität ist, weil es alle Ihre essentiellen Aminosäuren enthält, enthält eine 3-Unzen-Portion Kahlua und Creme weniger als ein Gramm Protein für Ihre Ernährung. Dieses Getränk ist daher eine schlechte Proteinquelle, um die Bedürfnisse Ihres Körpers zu erfüllen.
Vitamine und Mineralien
Kahlua liefert nur wenige Vitamine oder Mineralien in Ihre Ernährung, aber Sahne bietet diese Nährstoffe in unterschiedlichen Mengen. Zum Beispiel liefert Ihnen die Creme in 3 Unzen Kahlua und Creme fast 25 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Aufnahme für Vitamin A. Sie liefert Ihnen auch 6 Prozent oder weniger Ihres täglichen Vitamins D, Riboflavin, Pantothensäure, Phosphor und Kalzium.
