Wenn Sie von Phytoöstrogen in Sojaprodukten gehört haben, haben Sie sich wahrscheinlich gefragt, ob Soja schlecht für Männer ist. Für eine Weile wurde es als etwas empfunden, das Männer sparsam konsumieren sollten.
Die Angst war, dass das Phytoöstrogen in Soja zu einem Ungleichgewicht der männlichen Hormone führen würde. Aber diese Angst wurde beseitigt, wenn neue Wissenschaft betrieben und studiert wird.
Es stellt sich heraus, dass Soja verschiedene gesundheitliche Vorteile hat, die es zu einer hervorragenden Option für alle Geschlechter machen. Sojamilch scheint eines der beliebtesten Sojaprodukte zu sein, aber Tofu und Sojabohnen sind auch großartige Optionen, die jetzt überall erhältlich sind, wenn Sie sie bevorzugen. Wenn Sie feststellen, dass Sojaprodukte für Sie kein günstiges Geschmacksprofil aufweisen, gibt es Ergänzungsmittel. Die Vorteile von Soja sind so weit verbreitet. Ergänzungen sind jetzt weit verbreitet.
Trinkgeld
Nein, Sojamilch ist nicht schlecht für Männer. Es verändert weder ihre Hormone noch gibt es ihnen weibliche Qualitäten. Obwohl Phytoöstrogen zu einer vorübergehenden körperlichen Reaktion führen kann, die Östrogen imitieren kann, sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich.
Was ist Soja?
Soja kann wie ein mysteriöses Produkt wirken. Es kommt in so vielen Produkten vor, hat aber kein endgültiges Aussehen oder keine endgültige Form. Wenn Sie versuchen, sich Soja vorzustellen, zaubern Sie wahrscheinlich ein Bild von einem Produkt aus Soja, nicht von Soja. Und das macht Sinn, da es so viele verschiedene Sojaprodukte gibt.
Soja stammt aus Sojabohnen, die proteinreiche und fettarme Hülsenfrüchte sind. Das Protein in Soja stammt von Isoflavonen, die die Phytoöstrogene enthalten, die Sie möglicherweise haben, wenn Sie Sojaprodukte untersucht haben. Sie werden "Phytoöstrogen" genannt, weil sie Verbindungen sind, die strukturell ähnlich zu Östrogen sind, einem Hormon, das Ihr Körper produziert, aber die beiden Substanzen sind überhaupt nicht gleich.
Sojamilch ist laut einer Studie aus der September-Ausgabe 2016 des Journal of Food Science and Technology die beliebteste Form des Ersatzes von Milch ohne Milchprodukte . Es hat einfach ungesättigte Fette und mehrfach ungesättigte Fette, die gut für die Herzgesundheit sind. Die Milch hat auch Phytosterol, das gut für Cholesterin ist. Da es sich um die erste Art von Milchersatz handelt, die in Massenproduktion hergestellt wurde, wurde die Technik für eine maximale Nährstoffretention optimiert.
Sojamilch und Männchen
Da Phytoöstrogen eine Verbindung ist, deren Struktur Östrogen, einem weiblichen Hormon, ähnelt, gab es einige Bedenken, dass Soja schlecht für Männer ist. Menschen befürchten oft, dass der Verzehr von Sojaprodukten ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht. Sowohl Männer als auch Frauen müssen das richtige hormonelle Gleichgewicht für ihr Geschlecht aufrechterhalten. Wenn Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, können verschiedene Gesundheitsprobleme auftreten.
Testosteron soll das Hormon sein, das männliche Eigenschaften erzeugt. Wenn also die Testosteronspiegel eines Mannes nicht ausgeglichen sind, können sie einige dieser Eigenschaften verlieren. Das ist der Grund für die Angst vor Sojamilch und Männern, dass das Phytoöstrogen den Östrogenspiegel erhöht und den Testosteronspiegel senkt.
Laut einer Überprüfung aus der Dezemberausgabe 2014 der German Medical Science fehlen die Beweise für Isoflavon als Hormonersatz. Sie fanden auch heraus, dass männliche Hormone nicht durch Phytoöstrogen beeinflusst werden, was die Hauptsorge über Sojamilch und Männer lindert.
Ist Soja schlecht für Männer?
Also, ist Soja schlecht für Männer? Die Forschung aus dem Review im German Medical Science Journal hat gezeigt, dass männliche Hormonspiegel nicht durch Soja beeinflusst werden. Darüber hinaus hat Sojamilch für Männer keine feminisierende Wirkung. Männer sind also absolut sicher, Sojamilch zu trinken. Bei großen Populationen war jedoch zu beachten, dass bei einem kleinen Prozentsatz der Studienteilnehmer vorübergehende und geringfügige Symptome wie Brustspannen auftraten.
Die Untersuchung dieser Symptome zeigte keinen Unterschied in den Hormonspiegeln, führte jedoch zu dem Schluss, dass Sojamilch während der Verdauung östrogene Reaktionen hervorrufen kann. Dies ändert nichts an Ihrer allgemeinen Gesundheit oder Ihrem Hormonspiegel, kann jedoch zu vorübergehenden Reaktionen führen.
Genauer gesagt haben diese Effekte den größten Einfluss auf Säuglinge, Kinder und Jugendliche. Da Männer keiner dieser Bevölkerungsgruppen angehören, besteht für sie kein hohes Risiko für diese vorübergehenden Reaktionen.
Negative Auswirkungen von Soja
Es ist wichtig, sich der nachteiligen Nebenwirkungen von Lebensmitteln bewusst zu sein, die Sie regelmäßig konsumieren möchten. Glücklicherweise hat sich Soja als sehr sicher erwiesen. Abgesehen von den vorübergehenden Nebenwirkungen, die hauptsächlich bei Kindern auftreten, wie in der German Medical Science Review festgestellt, gibt es keine nachteiligen Sojaeffekte bei Männern.
Es wurde festgestellt, dass Soja für einige ein Allergen ist, daher sollten alle Bevölkerungsgruppen beim Verzehr von Soja auf Symptome von Allergien achten. Wenn Sie eine Sojaallergie haben, müssen Sie jedes Produkt mit Soja vermeiden. Die Warnungen vor Sojamilchgefahren für Menschen ohne Allergien beruhen jedoch auf unbegründeten Behauptungen.
Glauben Sie nicht den ganzen Hype. Soja ist viel mehr als nur Isoflavone. Die Wissenschaft zeigt, dass wir uns keine Sorgen machen müssen. Soja enthält neun Aminosäuren. Es ist ein hochwertiges Komplettprotein voller Ballaststoffe, B-Vitamine, Kalium und Magnesium. Das heißt, Sie müssen auf zugesetzten Zucker und hochverarbeitete Sojaprodukte achten, die im Gegensatz zu Sojamilch durch Überverarbeitung den größten Nährwert verloren haben.
Vorteile von Soja
Jetzt, da Sie wissen, dass Soja nicht schlecht für Männer ist, ist es Zeit, sich über die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von Soja zu informieren. Die Realität ist, dass Soja ein Naturkostprodukt ist, da die Forschung durch den Verzehr von Soja mehrere Vorteile festgestellt hat.
Soja hilft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, so eine Studie aus der November 2017-Ausgabe von Phytotherapy Research . Die Antioxidantien in Sojamilch wurden mit einer Verringerung der durch die Wechseljahre verursachten Hitzewallungen in Verbindung gebracht. In dieser Studie wurde auch festgestellt, dass bestimmte Krebsarten - insbesondere Brustkrebs - ebenfalls gelindert wurden. Es gibt jedoch andere Studien, die diese Behauptung widerlegen. Weitere Forschung ist also noch erforderlich.
Laut einem Bericht der Ernährungsabteilung der Universität von Kalifornien-Davis vom Januar 2016 kann der tägliche Verzehr von 25 Gramm Isoflavones Soja den Cholesterinspiegel senken. Und 50 Gramm pro Tag zu essen kann helfen, Krankheiten wie Herzkrankheiten und Diabetes vorzubeugen. Soja ist entzündungshemmend und wurde in einer Studie aus der Februar-Ausgabe 2016 von Nutrients erwähnt . Darüber hinaus nannte die McGill University Sojamilch die beste Alternative zu Nichtmilchmilch.
Denken Sie also daran, dass Soja für Männer eigentlich ziemlich gesund ist. Es gibt mehrere Vorteile und nur sehr wenige Gefahren für Sojamilch. Solange sie keine Allergie haben, gibt es keine nachteiligen Sojaeffekte bei Männern. Kaufen Sie also nicht den Hype, dass Soja schlecht für Männer ist. Es kann viel für Ihre Gesundheit tun, zu geringen Kosten, ohne Laktose oder andere Milchprobleme. Es ist eine gesündere Alternative zu Milch, keine Hormonbehandlung.
