Ist es eine gute Idee, Gatorade zu trinken, wenn man krank ist? Das Sportgetränk Gatorade ist eine kohlensäurefreie Lösung, die Zucker, Elektrolyte und Flüssigkeit auffüllt, die bei anstrengender körperlicher Aktivität verloren gehen. Obwohl der Mechanismus unterschiedlich ist, treten Flüssigkeits- und Elektrolytverluste auch bei Krankheit auf und können dazu beitragen, dass Sie sich schlecht fühlen. Wenn Sie ansonsten gesund sind, können Getränke mit Elektrolyten, wenn sie krank sind, einschließlich Gatorade, die Rehydratation, den Elektrolytersatz und die kurzfristige Energie unterstützen.
Trinkgeld
Das Trinken von Gatorade, wenn Sie krank sind, kann helfen, verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen und zu verhindern, dass Sie dehydrieren, aber es ist auch reich an Zucker.
Trinkgatorade für Magenviren
Die Verdauungsflüssigkeiten Ihres Magens und Darms enthalten hohe Konzentrationen an Elektrolyten, insbesondere Natrium, Kalium und Chlorid. Wenn Sie an einem Magenvirus mit Erbrechen, Durchfall oder beidem leiden, können Sie innerhalb kurzer Zeit ein großes Volumen an Flüssigkeit und Elektrolyten verlieren.
Laut Brown University Health Services verlieren Sie beim Erbrechen Natrium, Kalium und Glukose - und es ist wichtig, diese zu ersetzen. Auf der Website heißt es, koffeinhaltige Getränke oder saure Produkte wie Orangensaft zu vermeiden, um weitere Magenreizungen zu vermeiden. Nehmen Sie stattdessen kleine Getränke mit Wasser, bis Sie sich besser fühlen. Suchen Sie dann nach Getränken mit Elektrolyten, wenn Sie krank sind. Gatorade enthält Natrium, Kalium und Chlorid. Wenn Sie also Gatorade trinken, wenn Sie krank sind, können Sie die Elektrolyte ersetzen, die Sie durch Erbrechen oder Durchfall verloren haben.
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Gatorade gegen Fieber trinken
Achten Sie darauf, dass Sie bei Krankheit nach Getränken mit Elektrolyten suchen, einschließlich Gatorade gegen Fieber. Es ist unwahrscheinlich, dass ein leichtes Fieber aufgrund einer Erkältung, Halsschmerzen oder einer anderen geringfügigen Atemwegserkrankung zu Dehydration führt, wenn Sie normal essen und trinken können. Laut der Mayo-Klinik kann Fieber jedoch zur Dehydration beitragen. Und je höher Ihr Fieber ist, desto dehydrierter können Sie werden. Das Risiko einer Dehydration steigt noch weiter, wenn Sie sich übergeben oder zusätzlich zu Fieber Durchfall haben. Das Trinken von Gatorade gegen Fieber kann helfen, den Flüssigkeitsverlust zu ersetzen.
Kann Gatorade kranken Kindern helfen?
Laut Harvard Health Publishing können Flüssigkeiten, die viel Zucker enthalten - wie Gatorade - Durchfall bei Kindern und Säuglingen verschlimmern. Aus diesem Grund empfiehlt die Website, mäßig kranken Kindern anstelle von Gatorade einen Drink mit verdünntem Apfelsaft zu geben, um verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen. Bei starker Dehydration oder bei kranken Säuglingen kann jedoch eine weitere Pflege und orale Rehydratisierung von Elektrolytlösungen wie Pedialyte erforderlich sein.
In Bezug darauf, ob Gatorade für Kinder im Allgemeinen sicher ist, sagen Experten, dass das Getränk nichts Gefährliches ist, aber dass klares Wasser gut ist, um Kinder nach Aktivitäten zu rehydrieren. Die American Academy of Pediatrics (AAP) sagt, dass Kinder selten Sportgetränke wie Gatorade trinken müssen. "Für die meisten Kinder, die sich routinemäßig körperlich betätigen, ist klares Wasser am besten", sagte Dr. Holly J. Benjamin, FAAP, Mitglied des Exekutivkomitees des AAP-Rates für Sportmedizin und Fitness. "Sportgetränke enthalten zusätzliche Kalorien, die Kinder nicht benötigen, und können zu Fettleibigkeit und Karies führen."
