Wenn Sie während Ihres Trainings Probleme haben, sollten Sie möglicherweise eine Ergänzung wie BSN NO-XPLODE hinzufügen. Diese Ergänzung, die vor dem Training eingenommen wurde, soll laut BSN-Website Ihre Energie und Ihre Endergebnisse verbessern. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Diät hinzufügen.
Wie ist NO-XPLODE einzunehmen?
Auf der BSN-Website wird empfohlen, den Zuschlag 20 bis 30 Minuten vor dem Training einzunehmen. Mischen Sie einfach eine Kugel der Ergänzung in 4 bis 6 Unzen Wasser. Der Hersteller empfiehlt, die Ergänzung zum Mischen nicht zu schütteln, sondern mit einem Löffel umzurühren. Sie sollten nicht mehr als 2 Messlöffel auf einmal oder an einem Tag einnehmen.
Was ist drin
Eine Kugel BSN NO-XPLODE enthält 30 Kalorien und 7 Gramm Kohlenhydrate. Die Ergänzung enthält auch eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Vitamin D, Thiamin, Niacin, Folsäure, Vitamin B-12, Vitamin B-6, Pantothensäure, Kalzium, Kalium und Magnesium. Darüber hinaus enthält es eine Reihe von Ergänzungsmischungen, die Kreatin, Aminosäuren, Kräuter, Koffein und andere Nährstoffe enthalten.
Wie es funktioniert
NO-XPLODE enthält eine Reihe von Inhaltsstoffen zur Steigerung der Energie- und Trainingsleistung. Wenn Sie jedoch nach der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels einen starken Anstieg verspüren, kann dies an den 200 mg Koffein in jedem Messlöffel liegen. Koffein ist als Stimulans für das Nervensystem ein bekannter Energieschub. Zum Vergleich: 1 Tasse Kaffee enthält ungefähr 100 Milligramm Koffein.
Gesundheitliche Bedenken
Die Akademie für Ernährung und Diätetik sagt, dass ergogene Hilfsmittel wie NO-XPLODE nicht gut reguliert oder untersucht sind, und Sie sollten sie mit Vorsicht anwenden. MedlinePlus empfiehlt eine moderate Menge an Koffein, die ungefähr 500 Milligramm pro Tag beträgt und für die meisten Erwachsenen unbedenklich ist. Wenn Sie zu viel Koffein zu sich nehmen, kann dies zu Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Unruhe, Magenverstimmung oder einer Erhöhung der Herzfrequenz führen. Wenn Sie BSN NO-XPLODE einnehmen, müssen Sie möglicherweise Ihre Aufnahme anderer Koffeinquellen, einschließlich Energy-Drinks, Tee, Cola und Schokolade, zusätzlich zu Kaffee genau überwachen.
