Schritt 1
Löschen Sie einen Pfad zu dem Bereich, in dem Sie Ihr Laufband installieren möchten. Entfernen Sie alle Möbel und Gegenstände, die Ihnen beim Bewegen des Laufbandes in die Quere kommen könnten, um die Gefahr von Verletzungen oder Beschädigungen zu minimieren.
Schritt 2
Platzieren Sie eine Laufbandmatte an der Stelle, an der Sie Ihr Laufband aufstellen möchten. Laufbandmatten reduzieren den Schaden auf Ihrem Boden und absorbieren die Vibrationen, die durch ein sich bewegendes Laufband verursacht werden. Dadurch wird die Geräuschentwicklung auf dem Boden unter Ihnen erheblich verringert. Sie können eine Laufbandmatte im Sportfachhandel kaufen.
Schritt 3
Bitten Sie mindestens eine weitere Person um Hilfe. Laufbänder sind im Allgemeinen sehr schwer, und das Anheben eines großen Gegenstands kann zu schweren Verletzungen führen.
Schritt 4
Heben Sie den Gurt des Laufbands von hinten an und klappen Sie ihn zur Konsole hoch, bis er einrastet. Ziehen Sie den Verriegelungsknopf fest oder stecken Sie den Verriegelungsstift auf der Unterseite des Riemens ein, falls erforderlich. Die Verriegelungsmethoden für ein Laufband variieren je nach Marke und Modell. Informationen zum Verriegelungsmechanismus Ihres Laufbands finden Sie in der Bedienungsanleitung Ihres Geräts.
Schritt 5
Kippen Sie das Laufband leicht zurück zum Boden und heben Sie es von einem Ende vom Boden ab, während eine andere Person das andere Ende anhebt. Befindet sich Ihr Laufband noch in der Box, heben Sie ein Ende der Box an, während eine zweite Person das andere Ende anhebt.
Schritt 6
Heben Sie das Laufband schrittweise die Treppe hinauf und machen Sie bei Bedarf eine Pause, um sich auszuruhen. Wenn Sie eine Pause einlegen, stellen Sie entweder den oberen oder den unteren Teil des Laufbandes sicher auf eine Stufe und lassen Sie mindestens eine Person das Laufband von der gegenüberliegenden Seite abstützen.
Schritt 7
Tragen Sie das Laufband an den vorgesehenen Ort. Legen Sie es auf die Matte, entriegeln Sie den Gurt und senken Sie den Gurt vorsichtig auf den Boden. Wenn Sie Ihr Laufband neu gekauft haben, bauen Sie es gemäß den Anweisungen in der Bedienungsanleitung auf der Matte zusammen.
Trinkgeld
Der vordere Teil des Laufbandes enthält die meisten Komponenten und ist der schwerste Teil der Maschine. Lassen Sie die stärkste Person diesen Teil des Laufbands anheben.
Dehnen Sie sich immer gründlich, bevor Sie schwere Gegenstände bewegen, und beugen Sie die Knie, um sich mit den Beinen zu heben, um das Verletzungsrisiko zu minimieren.
