Ein Boxer schlägt normalerweise auf die schwere Tasche, während er Handwickel und Boxhandschuhe trägt. Das Schlagen der Tasche mit bloßen Fingerknöcheln hat jedoch bestimmte Vorteile. Das Stanzen des Beutels ohne Wickel oder Handschuhe kann die Haut straffen und gleichzeitig die Knochen, Muskeln und das Bindegewebe Ihrer Hände stärken. Wenn Sie ein paar einfachen Techniken folgen, können Sie die schwere Tasche ohne Handschuhe sicher treffen.
Überprüfen Sie Ihre Faust
Schlagen Sie die Tasche mit einer "flachen" Faust. Schließen Sie Ihre Hand so, dass die freiliegenden Fingerabschnitte in einer flachen Ebene zueinander liegen. Sowohl Ihre obere Knöchelreihe als auch die Finger darunter sollten gleichzeitig Kontakt mit der schweren Tasche haben. Halten Sie beide Hände etwas locker, während Sie sich in Ihrer Verteidigungshaltung befinden. Ziehen Sie Ihre Faust fest, bevor jeder Schlag auf die Tasche trifft.
Trinkgeld
Sie können die Tasche mit einer wirklich bloßen Hand schlagen, aber Sie können auch Kompromisse zwischen Schutz und Härte eingehen, indem Sie Handwickel tragen, die die Knochenstruktur und die Bänder in Ihren Händen und Handgelenken unterstützen. Je nach Wickelstil können Handwickel Ihre Knöchel frei lassen oder sie für einen leichten Schutz abdecken.
Technik ist alles
Behalten Sie ein gerades Handgelenk bei, wenn Sie auf die Tasche schlagen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hand, Ihr Handgelenk und Ihr Unterarm bei jedem Kontakt mit einem Schlag in einer geraden Linie sind. Spannen Sie Ihre Arm-, Schulter-, Handgelenk- und Handmuskulatur kurz vor dem Aufprall an. Schlagen Sie auf die Tasche, als wären Ihr gesamter Arm und Ihre Hand eine feste Stahlstange.
Schlagen Sie mit scharfen, knackigen Schlägen auf die Tasche. Ziehen Sie jeden Schlag genauso schnell von der Tasche weg, wie Sie ihn ausliefern, und lassen Sie die Energie Ihres Schlags im Ziel. Konzentrieren Sie sich auf Genauigkeit und Technik im Gegensatz zu Stärke.
Trinkgeld
Überwachen Sie den Zustand Ihrer Hände. Wenn Sie sich die Haut an den Knöcheln brechen, vermeiden Sie es, mehrere Tage lang auf die Tasche zu schlagen. Achten Sie auf Gefühle, die auf Blutergüsse oder Brüche hinweisen können.
