Babys unter einem Jahr erhalten den größten Teil der Flüssigkeit, die sie benötigen, aus Muttermilch oder Milchnahrung. Machen Sie jedoch nach dem ersten Geburtstag Ihres Kindes Wasser zu einem Teil seiner täglichen Routine. Er trinkt immer noch täglich Milch und möglicherweise Saft, aber wenn er regelmäßig Wasser anbietet, kann er sich an den Geschmack gewöhnen, sodass er seinen Durst eher stillt, ohne immer ein aromatisiertes oder zuckerhaltiges Getränk zu verlangen.
Wassermenge benötigt
Kinder zwischen 1 und 3 Jahren benötigen laut Hebamme und Stillberaterin Jennifer Hor in einem Artikel für BabyCenter.com etwa 44 Unzen Flüssigkeit pro Tag. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Ihr Kleinkind jeden Tag so viel Wasser trinken muss. Ungefähr 20 Prozent des täglichen Flüssigkeitsbedarfs Ihres Kindes stammen aus der Nahrung, und ein 1-Jähriger sollte zwischen 16 und 24 Unzen Milch pro Tag trinken. Dies bedeutet, dass ein durchschnittlicher 1-Jähriger ungefähr 11 bis 19 Unzen Wasser pro Tag trinken muss.
Wasser anbieten
Ein guter Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Kleinkind seinen täglichen Flüssigkeitsbedarf erfüllt, besteht darin, zu anderen Zeiten Milch zu seinen Mahlzeiten und Wasser anzubieten, rät die Kinderärztin Dr. Jennifer Shu. Versuchen Sie, Wasser in einem Trainings- oder Strohbecher anzubieten, um Ihrem Kind Unabhängigkeit zu geben. Dies könnte ihn empfänglicher für Trinkwasser machen, wenn er Schwierigkeiten hat, es zu akzeptieren. Ein 1-Jähriger kann Ihnen möglicherweise nicht sagen, wann er durstig ist. Versuchen Sie daher, ihm jede Stunde, in der er wach ist und wenn er nachts aufwacht, eine kleine Menge Wasser anzubieten.
Dehydration Bedenken
Die Flüssigkeitszufuhr Ihres Kindes kann bei heißem Wetter oder während einer Krankheit eine Herausforderung sein. Bieten Sie Ihrem Kleinkind bei heißem Wetter mehr Wasser, besonders wenn Sie draußen sind. Wenn er im Kühlschrank oder mit Eis gekühltes Wasser serviert, kann es sein, dass er es bei wärmerem Wetter eher trinkt. Überwachen Sie die Windeln Ihres 1-Jährigen und stellen Sie sicher, dass er mindestens alle sechs bis acht Stunden uriniert. Bringen Sie Ihr Kind in die Notaufnahme, wenn es Anzeichen einer starken Dehydration aufweist, wie eingefallene Augen, Schwindel, übermäßige Schläfrigkeit oder kalte oder fleckige Hände oder Füße.
Vorteile von Wasser
Trinkwasser bietet Ihrem Kind mehrere Vorteile. Es hilft, das Risiko von Verstopfung und Harnwegsinfektionen zu reduzieren. Das Anbieten von Wasser anstelle von Saft oder anderen kalorienreichen Getränken hilft Kleinkindern, ein gesundes Gewicht zu halten und Abfallprodukte durch den Urin auszuspülen. Ihr 1-Jähriger benötigt jedoch immer noch die Kalorien, Fette und Nährstoffe, die er aus Milch und festen Lebensmitteln erhält. Begrenzen Sie daher die Menge an Wasser, die er trinkt, wenn Sie feststellen, dass er Wasser auffüllt und keine Milch trinkt oder seine Mahlzeiten nicht isst und Snacks.
