Egal, ob Sie ein Buch lesen, tippen, Hausarbeiten erledigen oder im Garten arbeiten, Sie werden wahrscheinlich mehrmals im Laufe des Tages auf Ihre Hände schauen. Wenn Ihre Finger dicker sind als Sie möchten, kann dies zu Angst führen, wenn Sie aufwachen und sehen, wie Ihre Ziffern den Wecker ausschalten, bis Sie wieder ins Bett zurückkehren. Verwenden Sie dieselben prallen Zeiger, um ihn erneut einzustellen. Sie können einige Dinge tun, um Trimm- und Tonfinger zu erhalten, die Ihren Blick wert sind.
Schritt 1
Verringern Sie Ihre Natriumaufnahme, indem Sie den Salzstreuer vom Tisch nehmen, Kräuter verwenden, um Ihre Lebensmittel zu würzen, und verarbeitete Lebensmittel gegen natürliche Optionen austauschen. Je mehr Natrium Sie aufnehmen, desto mehr Wasser wird Ihr Körper zurückhalten, sodass Sie Finger haben, die pudgier sind, als sie sein müssen. Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten sollten Sie nicht mehr als 2.300 Milligramm Natrium täglich konsumieren. Diese Menge sinkt auf nur 1.500 Milligramm, wenn Sie an Bluthochdruck, Diabetes oder Nierenerkrankungen leiden, Afroamerikaner sind oder über 51 Jahre alt sind.
Schritt 2
Verlieren Sie überschüssiges Körperfett durch eine gesunde Ernährung. Wenn Sie in anderen Bereichen Ihres Körpers Übergewicht tragen, werden Sie es wahrscheinlich auch in Ihren Fingern tragen. Essen Sie mageres Eiweiß - einschließlich Nüsse und Samen - Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte. Kochen Sie sie mit gesunden Methoden wie Dämpfen und Backen und wählen Sie immer natürliche statt verarbeitete Optionen.
Schritt 3
Trainieren Sie 30 Minuten am Tag, fünf bis sechs Tage die Woche, um Gewicht zu verlieren. Machen Sie Krafttraining und Beweglichkeitsübungen, um die volle Fitness zu genießen, was zu kleineren Fingern führt. Ziel ist es, ein Kaloriendefizit von 500 Kalorien pro Tag oder 3.500 Kalorien pro Woche zu erreichen, indem Sie weniger Kalorien verbrauchen und durch Aktivität mehr Kalorien verbrennen. Laut CDC entsprechen 3.500 Kalorien 1 Pfund. Wenn Sie also ein Kaloriendefizit von 3.500 Kalorien erzeugen, verlieren Sie 1 Pfund pro Woche. Abnehmen am ganzen Körper hilft Ihnen, die Größe Ihrer Ziffern zu reduzieren.
Schritt 4
Bewegen Sie Ihre Finger. Damit Ihre Ziffern nicht anschwellen und wie kleine Würste aussehen, trainieren Sie sie genauso, wie Sie Ihren Körper trainieren. Kaufen Sie zum Beispiel einen stressabbauenden Ball und drücken Sie ihn häufig zusammen.
Verpflichten Sie sich, zwei bis drei Minuten am Tag zwei bis drei Minuten am Tag mit den Fingern zu arbeiten. Sie werden nicht nur eine größere Kraft bemerken, wenn Sie sich mit etwas beschäftigen, das die Verwendung Ihrer Hände erfordert, sondern auch Ihre Finger werden kleiner.
