Nach Angaben des Texas Heart Institute ist die Bypass-Operation am häufigsten in den USA. Das Verfahren leitet Blut um blockierte Arterien um oder "umgeht" dieses, um die Durchblutung und den Sauerstoffverbrauch des Herzens zu verbessern.
Bewegung nach einer Herz-Bypass-Operation ist ein wichtiger Bestandteil der Genesung. Experten empfehlen die folgenden Schritte, um sicher zu trainieren und so schnell wie möglich zu einem aktiven Lebensstil zurückzukehren.
Im Krankenhaus trainieren
Beginnen Sie früh zu bewegen. Während Sie noch im Krankenhaus sind, werden Sie ermutigt, leichte, überwachte Übungen zu machen, z. B. durch den Flur zu gehen. Das Texas Heart Institute gibt an, dass Sie voraussichtlich etwa eine Woche im Krankenhaus bleiben werden, die ersten ein bis drei Tage auf der Intensivstation.
Herzrehabilitation, um Kraft zu gewinnen
Beginnen Sie mit Rehabilitationsübungen für Herzoperationen. Nach dem Verlassen des Krankenhauses nehmen die meisten Herz-Bypass-Patienten an einem vom Arzt überwachten Programm zur Herzrehabilitation teil. Diese Reha umfasst beaufsichtigte und genau überwachte Übungen. Ziel der kardialen Rehabilitation ist es, Sie nach der Bypass-Operation zu stärken, eine Verschlechterung Ihres Zustands zu verhindern und das Risiko zukünftiger Gesundheitsprobleme zu verringern, so die Mayo-Klinik.
Laufen Sie für Ihr Herz
Gehen Sie, gehen Sie, gehen Sie. Die Society of Thoracic Surgeons (STS) gibt an, dass das Gehen nach einem Herzbypass die beste Form der Bewegung ist, da es die Durchblutung des Körpers und des Herzmuskels erhöht. Etwa eine Woche nach der Operation sollte es Ihnen gut genug gehen, um im Freien spazieren zu gehen.
Gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo und erhöhen Sie die Geschwindigkeit und Distanz schrittweise. Harvard Health Publishing empfiehlt, mindestens zweimal am Tag nach draußen zu gehen, wenn Sie dies möchten. Wenn die Außentemperatur unter 40 Grad oder über 80 Grad liegt, empfiehlt das STS, einen Spaziergang zu einem Einkaufszentrum in der Halle zu unternehmen.
Beginnen Sie mit dem Treppensteigen
Stufen steigen. Wahrscheinlich haben Sie bereits behutsame Schritte unternommen, um sich fortzubewegen und in Ihrem täglichen Leben zu funktionieren. Sofern Ihr Arzt Ihnen nichts anderes sagt, sollten Sie einige Wochen nach der Operation das Treppensteigen in Ihren Trainingsplan aufnehmen. Beginnen Sie, indem Sie kleine Stufen erklimmen und gehen Sie nach und nach zu größeren über. Ziehen Sie sich beim Benutzen des Handlaufs nicht an den Armen hoch. Stattdessen solltest du deine Beine benutzen, um deinen Körper die Stufen hinauf zu bewegen, sagt der STS.
Kein schweres Heben
Heben Sie keine schweren Gegenstände an. Die ersten sechs Wochen nach der Operation wird Ihr Ärzteteam davon abhalten, etwas mit einem Gewicht von mehr als 10 Pfund aufzunehmen. Dazu gehören das Tragen von Kindern, Lebensmitteln, Koffern, das Rasenmähen und das Bewegen von Möbeln.
Starten Sie Low-Impact Cardio
Fügen Sie etwa sechs Wochen nach der Operation leichtes Aerobic, Hausarbeit und Gartenarbeit hinzu. Vielleicht möchten Sie sich für einen Aerobic-Kurs mit geringen Auswirkungen anmelden. Die STS gibt an, dass schwere Hausarbeiten wie Staubsaugen und Waschen sowie mäßig anstrengende Gartenarbeiten jetzt in Ordnung sind. Außerdem ist es zu diesem Zeitpunkt in Ihrer Genesung eine gute Übung, Ihren Hund an der Leine zu führen.
Zurück zum Normalem
Normale Aktivitäten fortsetzen. Etwa drei Monate nach Ihrer Herz-Bypass-Operation sind laut STS die meisten Arten von Training zulässig. Mit dem OK Ihres Arztes können Sie an Sport- und Freizeitaktivitäten wie Fußball, Fußball, Baseball, Tennis, Schwimmen, Golf und Motorradfahren teilnehmen.
Schwere Hausarbeit und anstrengende Gartenarbeiten wie Schaufeln und Graben sind ebenfalls erlaubt. Erhöhen Sie alle Aktivitäten schrittweise, bis Sie sich stark genug fühlen, um zu einem normalen, aktiven Lebensstil zurückzukehren.
Trinkgeld
Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes und Physiotherapeuten. Je genauer Sie sich an die Anweisungen zum Training halten, desto schneller erholen Sie sich und desto besser fühlen Sie sich, wenn Sie Ihrem Herz-Bypass folgen.
Gleichen Sie körperliche Aktivität mit viel Ruhe aus. Möglicherweise müssen Sie in den ersten Wochen nach Ihrem Herzbypass tagsüber ein Nickerchen machen. Ruhen Sie sich während des Trainings oft aus, wenn Sie müde sind.
Warnung
Unterbrechen Sie das Training, wenn Sie unter Atemnot, Schwindel, Beinkrämpfen, ungewöhnlicher Müdigkeit oder Brustschmerzen leiden, warnt das STS. Benachrichtigen Sie Ihren Arzt, wenn diese Symptome anhalten.
