Koffein ist ein Stimulans und in Kaffee, Tee, Kakao, Soda und einigen Medikamenten enthalten. Es erhöht die Wachsamkeit, beschleunigt den Stoffwechsel und verbessert die Stimmung. Koffein erreicht innerhalb einer Stunde nach dem Verzehr seinen Höchstwert in Ihrem Körper und kann bis zu sechs Stunden lang auf dem Höchststand bleiben. Laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) konsumieren 80 Prozent der Erwachsenen täglich Kaffee.
Erhöhte Peristaltik
Koffein wirkt als Abführmittel und erhöht die Peristaltik. Peristaltik ist eine Muskelkontraktion, die die Nahrung durch das Verdauungssystem treibt. Die Wirkung kann sehr bald nach dem Trinken einer Tasse Kaffee beginnen. Aus diesem Grund trinken manche Menschen morgens Kaffee, um die Darmregulierung zu unterstützen.
Verdauungsstörungen
Koffein erhöht die Produktion von Stresshormonen. Stresshormone - Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin - lassen Ihr Herz schneller schlagen und geben Ihnen einen Energieschub. Die Blutversorgung des Darms ist verringert. Infolgedessen kann die Verdauung verlangsamt werden.
Magensekrete
Koffein ist sauer. Es erhöht den Säuregehalt und die Menge der Magensekrete. Infolgedessen kann es zu einer Reizung der Darmschleimhaut kommen. Dies kann zu Magenverstimmung führen. Übermäßige Mengen an Koffein können Geschwüre und Gastritis verursachen. Koffein kann die Symptome verschlimmern, wenn Sie Magen-Darm-Probleme wie Reizdarmsyndrom und Morbus Crohn haben.
Erhöhte Diurese
Koffein wirkt als Diuretikum. Die Durchblutung der Nieren ist erhöht, was zu einer erhöhten Urinproduktion führt. Erhöhter Urin kann zu Dehydration führen, was wiederum zu Verstopfung führen kann. Wenn Sie jedoch viel Wasser trinken, kann dies das Risiko einer Dehydration verringern.
Überlegungen
Eine mäßige Koffeinaufnahme bei einer ansonsten gesunden Person gilt als sicher. Laut FDA können Sie sicher 100 bis 200 mg Koffein oder ein bis zwei Tassen Kaffee pro Tag konsumieren. Sie können süchtig werden, wenn Sie nur eine Tasse Kaffee pro Tag konsumieren. Der Rücktritt kann schwierig sein. Zu den Symptomen können Kopfschmerzen, Müdigkeit, verminderte Wachsamkeit, Schläfrigkeit, Angstzustände, Nervositätsgefühle und Konzentrationsschwierigkeiten gehören. Koffein sollte vermieden werden, wenn Sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben, einschließlich Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Störungen des Magen-Darm-Systems. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Koffein konsumieren.
