Kalorienarme Tiefkühlgerichte bieten eine einfache Diätlösung für vielbeschäftigte Menschen. Zwei der bekanntesten Marken, Lean Cuisine und Healthy Choice, sind in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich. Verschiedene Faktoren können sich auf die Auswahl von Tiefkühlgerichten auswirken, darunter Geschmack, Sorte, Kalorien, Fett und Natrium. Vergleichen Sie diese beiden Produktlinien, um die Lebensmittel zu finden, die Sie genießen, während Sie schlank bleiben.
Funktion
Tiefkühlgerichte wie Healthy Choice und Lean Cuisine bieten eine ausgewogene Auswahl an Proteinen, Kohlenhydraten und Gemüse. Die Gesamtkalorienzahl liegt je nach Mahlzeit zwischen 170 und 410 Kalorien. Sie können diese Mahlzeiten zu Hause oder im Büro in Ihrer Mikrowelle zubereiten und in den meisten Fällen in weniger als fünf Minuten verzehrfertig sein. Gefrorene Fertiggerichte sind zwar teurer als selbst zubereitete Speisen, aber deutlich günstiger als auswärts zu essen.
Typen
Lean Cuisine bietet traditionelle tiefgekühlte Hauptgerichte, eine größere Auswahl an Gerichten zum Abendessen und spezielle Wellnessgerichte sowie Panini-Sandwiches, Quesadillas und Pizzen. Gesunde Wahl bietet Vorspeisen, komplette Mahlzeiten mit Gemüse und Desserts, natürliche Auswahl und Dampfgarer, die innovative Kochtechniken verwenden, sowie Suppen und lagerstabile Mahlzeiten. Beide Unternehmen bieten eine ethnische Auswahl, darunter mexikanisch und asiatisch inspirierte Gerichte. In diesen Diätkostmarken finden Sie auch traditionellere Favoriten wie Pasta mit Alfredo-Sauce, Hackbraten, Makkaroni und Käse.
Vollkornprodukte und Ballaststoffe
Sowohl Healthy Choice als auch Lean Cuisine enthalten mehr Vollkornprodukte in ihren Produkten. Die Spa-Auswahl von Lean Cuisine umfasst Vollkornprodukte wie Vollkornpilaf und enthält laut LeanCuisine.com fünf bis sechs Gramm Ballaststoffe. Einige Healthy Choice-Gerichte enthalten bis zu 12 Gramm Ballaststoffe und 24 Gramm Vollkornprodukte. Laut HealthyChoice.com enthalten 16 verschiedene Healthy Choice-Gerichte Vollkornnudeln oder Reis.
Natrium
Kalorien und Portionen
Obwohl Diät-Tiefkühlkost Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren oder zu halten, sind sie für viele Menschen nicht genug Nahrung oder Kalorien, um den Tag zu überstehen. Lean Cuisine empfiehlt, einen kleinen Salat, ein Brötchen und ein Glas Milch hinzuzufügen, um die Mahlzeit abzurunden. Mandy Walker von "Consumer Reports" empfiehlt, Tiefkühlgerichten Obst, Gemüse oder Joghurt hinzuzufügen, um Kalorien hinzuzufügen und die Ernährung zu verbessern.
