Orangen- und Cranberrysaft bieten beide gesundheitliche Vorteile, aber wenn Sie sie kombinieren, können Sie viel Nahrung in ein Glas Saft packen. Für Menschen, die Probleme haben, die Empfehlungen zur Fruchtzufuhr zu erfüllen, kann laut Fruit Juice Facts das Hinzufügen eines Glases mit 100 Prozent Saft hilfreich sein. Selbst 100 Prozent Fruchtsaft enthält jedoch mehr Kalorien als ganze Früchte, daher ist Mäßigung wichtig.
Vitamin C
Sowohl Preiselbeeren als auch Orangen sind eine gute Quelle für Vitamin C und in Kombination mit Saft enthält die Mischung eine große Dosis dieses wichtigen Nährstoffs. Vitamin C ist für Ihren Körper von entscheidender Bedeutung, um Wunden effektiv zu heilen und Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten, heißt es in den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Wenn Sie im Supermarkt keine 100-prozentige Fruchtsaftmischung aus Preiselbeeren und Orangen finden, können Sie Ihre eigene mit einem Mixer oder einer Saftpresse herstellen. Eine ausreichende tägliche Zufuhr von Vitamin C hilft Ihrem Körper auch dabei, Infektionen abzuwehren, und kann die Leidensdauer bei Erkältungen verringern.
Reduziert das Risiko von Krankheiten
Die meisten Früchte sind gut, um gesund zu bleiben und vielen gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Cranberries und Orangen sind keine Ausnahme. Beide Früchte sind reich an Antioxidantien, die Schäden durch freie Radikale bekämpfen und dabei helfen können, das Krebsrisiko zu senken. Darüber hinaus kann eine ausreichende Zufuhr von Obst, ob ganz oder in Saft, Herzkrankheiten vorbeugen und Ihnen dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Laut Fruit Juice Facts enthalten Obst, Preiselbeeren und Orangen sekundäre Pflanzenstoffe, die in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen und wichtig sind, da sie mit den Ballaststoffen in Ihrer Ernährung zusammenarbeiten, um Ihren Körper vor DNA-Schäden zu schützen, die zu Krankheiten führen können. Wenn Cranberries und Orangen entsaftet werden, bleiben ihre sekundären Pflanzenstoffe erhalten, sodass Sie trotzdem von ihren Vorteilen profitieren können.
Nährstoffe
Wenn Obst längere Zeit in der Tonne im Laden liegt, beginnen sich die darin enthaltenen Nährstoffe zu verschlechtern. Saft, einschließlich Cranberry-Orangensaft, wird jedoch normalerweise aus rohen Früchten hergestellt, damit die Nährstoffe erhalten bleiben. Dies erleichtert es Ihnen, ausreichende Mengen der in diesen beiden Früchten enthaltenen Nährstoffe zu erhalten. Darüber hinaus enthält Saft aus Preiselbeeren und Orangen Eisen, von dem viele Menschen in ihrer Ernährung nicht genug bekommen. Wenn Sie sich nicht für ganzes Obst interessieren oder es schwierig finden, genug davon zu bekommen, kann das Hinzufügen von 100 Prozent Fruchtsaft zu Ihrem Ernährungsplan Sie gesund halten, indem es Ihnen hilft, die täglich empfohlenen Gesamtwerte für Vitamine und Mineralien zu erreichen, die für eine gute Gesundheit sprechen Fruchtsaft Fakten.
