Zahnfleischrückgang, auch Zahnfleischrezession genannt, bezieht sich auf die Freilegung der Wurzeln und Nerven der Zähne aufgrund eines Verlusts oder Rückzugs des Zahnfleischgewebes. Zahnfleischschwund ist ein häufiges Problem bei Amerikanern ab 40 Jahren und tritt häufig aufgrund schlechter Mundhygiene auf. Das Vermeiden bestimmter Lebensmittel kann dazu beitragen, die Symptome oder das Fortschreiten der Erkrankung zu verringern. Fragen Sie Ihren Zahnarzt nach den Ursachen und zur Vorbeugung von Zahnfleischschwund.
Zurückgehendes Zahnfleisch
Es gibt mehrere mögliche Ursachen für eine Zahnfleischrezession, wie abnormale Zahnposition, unzureichendes Zahnfleischgewebe, übermäßiges Zähneputzen, Zahninfektionen, Essstörungen, Kautabak, Zähneknirschen, gemäß dem Buch "Harrisons Prinzipien der Inneren Medizin". Bakterien, Plaque und Teere können sich in Ihrem Mund ansammeln und Ihr Zahnfleisch abfressen. Es dauert viele Monate und Jahre, bis eine Zahnfleischrezession spürbar oder symptomatisch wird. Häufige Symptome im Zusammenhang mit Zahnfleischschwund sind empfindliche Zähne, Zahnschmerzen durch freiliegende Nerven, Mundgeruch, Zahnverfärbungen, Zahnfleischentzündungen und leichte Blutungen durch Zahnseide oder Zähneputzen.
Vermeiden Sie saure Lebensmittel
Bakterien und andere pathogene Mikroorganismen gedeihen in einer sauren Umgebung, die dann laut dem Buch "Human Biochemistry" zu Zahnfleischerkrankungen, Entzündungen und Rückzug führen. Darüber hinaus können übermäßig saure Lebensmittel die Schutzschicht Ihrer Zähne beschädigen. Beispiele für saure Lebensmittel und Getränke sind übermäßiger Verzehr von Fleisch, Zitrusfrüchten, Weißbrot, Nudeln aus Weißmehl, eingelegten und fermentierten Lebensmitteln, alkoholischen Getränken, Kaffee und schwarzem Tee.
Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel
Zuckerhaltige Lebensmittel sind stark sauer und bieten potenziellen Bakterien eine einfache Nahrungsquelle, weshalb ein übermäßiger Zuckerkonsum laut dem Buch "Advanced Nutrition and Human Metabolism" die Häufigkeit von Zahnhöhlen und Zahnfleischerkrankungen erheblich erhöht. Beispiele für zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke sind Süßigkeiten, Donuts, Kuchen, Muffins, Schokolade, Limonade, Energy Drinks und Liköre. Zähe Kohlenhydrate mit Gluten wie Weißbrot und Donuts haften an Ihren Zähnen und können sich beim Zurücktreten zwischen Zähnen und Zahnfleisch verfangen, was zu Gingivitis oder Zahnfleischentzündungen führt.
Vermeiden Sie kalte Speisen
Wenn Ihr Zahnfleisch zurückgeht, werden die Nerven, die Ihre Zähne versorgen, freigelegt, wodurch sie empfindlicher auf kalte Speisen und Getränke reagieren. Das Vermeiden von Erkältungsnahrungsmitteln wie Eis, Schneekegeln, Eis am Stiel, Eiswürfeln und gekühltem Obst und Gemüse kann einige der Schmerzen lindern, die üblicherweise mit Zahnfleischschwund verbunden sind. Das Knirschen auf Eiswürfeln oder harten Nahrungsmitteln wie Nüssen kann Zähne lockern, die aufgrund des Zahnfleischrückgangs schwach geworden sind. Essen oder trinken Sie stattdessen Raumtemperatur oder erhitzte Gegenstände mit weicher Textur. Fragen Sie Ihren Zahnarzt außerdem nach speziellen Zahnpasten, die die Zahnempfindlichkeit verringern sollen.
