Übelkeit ist eine Folge einer Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich Schwangerschaft, Gastroenteritis und Medikamenteneinnahme. In vielen Fällen kommt es häufig vor, dass Erbrechen mit Übelkeit einhergeht. Daher kann es potenziell gefährlich werden, wenn nicht ein Arzt die Ursache des Problems findet. Das Vermeiden bestimmter Lebensmittel kann dazu beitragen, die Übelkeit nicht zu verschlimmern.
Saure Frucht
Wenn Sie Übelkeit haben, insbesondere im Zusammenhang mit der Magengrippe, kann die Vermeidung von säurereichen Früchten dazu beitragen, das Erbrechen zu reduzieren. Die Zugabe von Säure zu einem bereits verärgerten Magen verursacht erhöhten Stress und eine höhere Wahrscheinlichkeit für Erbrechen. Der Verzehr von säurearmen Früchten wie Bananen anstelle von Zitrusfrüchten kann wichtige Nährstoffe liefern, ohne Übelkeit zu verursachen. Bananen sind reich an Kalium und Magnesium, was besonders für Menschen hilfreich ist, bei denen das Risiko besteht, dass sie aufgrund von Erbrechen austrocknen.
Fettige Lebensmittel
Gastrointestinale Übelkeit wie Magengeschwüre oder Gastritis kann äußerst unangenehm sein. Das Essen von fettigen Lebensmitteln kann diese Beschwerden fördern, indem es Gas, schlechte Verdauung und erhöhte Magensäure induziert. Zu den fettigen Lebensmitteln gehören fetthaltiges Fleisch und frittierte Gerichte wie Pommes Frites, gebratenes Hühnchen und Rösti. Laut der University of California im San Francisco Medical Center kann sogar der Geruch von fettigem Essen zu Übelkeit während der Mahlzeit führen.
Milchprodukte
Milchprodukte können Übelkeit und Erbrechen auslösen, insbesondere bei Personen, die nicht wissen, dass sie empfindlich auf Laktose reagieren. Eine Laktoseintoleranz liegt vor, wenn Ihrem Körper das erforderliche Enzym zum Abbau der in allen Milchprodukten enthaltenen Verbindung Laktose fehlt. Auch diejenigen, die nicht laktoseintolerant sind und an Magen-Darm-Erkrankungen oder einer Virusinfektion leiden, sollten Milchprodukte meiden, insbesondere Milch. Dies ist auf den basischen pH-Wert zurückzuführen, der die Säure nicht ausgleicht, sondern die Produktion steigert.
