Koffein kommt in mehr als 60 Pflanzen auf natürliche Weise vor und ist eine bittere Substanz, die beim Verzehr stimulierende Eigenschaften hat. Laut dem Neurologen Dr. RE Shapiro von der University of Vermont ist Koffein das am häufigsten konsumierte Stimulans der Welt. Koffein führt aufgrund seiner Wechselwirkungen mit Adenosinrezeptoren im Gehirn zu Wachsamkeit und erhöhter Energie. Aufgrund der Rolle von Adenosin bei Kopfschmerzen und Migräne wird Koffein häufig auch Schmerzmedikamenten zugesetzt.
Adenosin
Adenosin ist eine Chemikalie im Zentralnervensystem und reguliert Ihre Schlaf- und Wachzyklen. Wenn Sie wach sind, reichert sich Adenosin im Gehirn an und verursacht schließlich Schläfrigkeit, indem es sich an Zellen im basalen Vorderhirn anlagert und deren Aktivität hemmt. Adenosin stimuliert Signale, die Ihrem Körper mitteilen, dass es Zeit ist, sich auszuruhen, und aktiviert die Reaktionen, die für einen vollen und anhaltenden Schlaf erforderlich sind.
Koffein und Adenosin
Die Wirkung von Koffein, die Energie zu erhöhen und Sie wacher zu machen, beruht auf seiner Wechselwirkung mit Adenosinrezeptoren im Gehirn. Sowohl Koffein als auch Adenosin sind Neurotransmitter, die zu einer chemischen Gruppe gehören, die als Xanthin bekannt ist. In Ihrem Gehirn erscheint Koffein als Adenosin für Nervenzellen und kann an Adenosinrezeptorstellen binden. Infolgedessen erkennt Ihr Gehirn kein Adenosin und die Nervenaktivität verlangsamt sich nicht. Stattdessen erhöht Koffein die Gehirnaktivität, wodurch Sie sich energetischer und weniger empfindlich für die natürlichen Rhythmen Ihres Körpers in Bezug auf Wachheit und Schlaf fühlen.
Koffein und das Zentralnervensystem
Ihr Körper reagiert auf blockiertes Adenosin, indem er die neurale Aktivität erhöht, was wiederum die Hypophyse stimuliert. Die Hypophyse überträgt Signale, um Ihren Körper auf erhöhte Aktivität vorzubereiten, und aktiviert auch die Freisetzung von Adrenalin aus der Nebenniere. Adrenalin löst eine Reihe von Reaktionen in Ihrem Körper aus, die Sie wacher und wacher machen. Die Leber gibt größere Mengen Zucker in den Blutkreislauf ab, um die Energie zu erhöhen, Ihre Pupillen erweitern sich, Ihre Herzfrequenz beschleunigt sich und Ihr Atemschlauch öffnet sich, um mehr Sauerstoff aufzunehmen. Während begrenzte Perioden mit erhöhtem Adrenalin natürlich sind und wichtige Schutzzwecke in Ihrem Körper erfüllen, können anhaltend hohe Werte Ihre körperliche und emotionale Gesundheit schädigen.
Koffein, Adenosin und Schmerzen
Koffein ist ein häufiger Bestandteil von Schmerzmitteln auf Paracetamolbasis, da es die Blutgefäße an der Adenosinrezeptorstelle verengt. In seinem Übersichtsartikel vom August 2008 über die Beziehung zwischen Koffein und Schmerz weist Dr. Shapiro darauf hin, dass Adenosin ein wichtiger Faktor bei Kopfschmerzen und Migräne ist, dessen genaue Rolle jedoch kaum bekannt ist. Koffein kann zwar Schmerzen lindern, aber auch den gegenteiligen Effekt haben. Bei regelmäßigem Verzehr entwickelt Ihr Zentralnervensystem eine Abhängigkeit von der Substanz, die schmerzhafte Entzugserfahrungen hervorrufen kann. Wie Kopfschmerzen oder Migräne können Koffeinentzugssymptome Schwindel, starke Kopfschmerzen, Lärmempfindlichkeit, Angstzustände und Reizbarkeit umfassen. Übermäßige Koffeinaufnahme kann auch Schlafmuster, Herzfrequenz und Stimmung stören.
