Seit den 1980er Jahren haben konventionelle Angehörige der Gesundheitsberufe einen Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne geleugnet, aber dieses Denken ist laut dem American Osteopathic College of Dermatology auf dem Weg nach draußen. Diät verursacht keine Akne, aber es kann ein Auslöser sein oder es kann verwendet werden, um es zu behandeln. Das Trinken von Zitronenwasser ist ein Ernährungsansatz, der von Vorteil sein kann. Da es keine spezifischen Studien gibt, die dies belegen, müssen Sie es selbst ausprobieren, um festzustellen, ob es einen Unterschied macht. Wenden Sie sich an Ihren Hautarzt, um weitere Informationen zu erhalten.
Entzündung und Akne
Entzündung ist ein Hauptfaktor für Akne. Angehörige der Gesundheitsberufe sind sich nicht einig darüber, ob eine Entzündung bei Akne beginnt, nachdem die Poren mit Öl und abgestorbenen Hautzellen verstopft sind. Dies ist die Position der American Academy of Dermatology. Nicholas Perricone, Dermatologe und Autor von "The Acne Prescription", behauptet, dass es eine Entzündung ist, die dazu führt, dass Zellen in den Follikeln klebrig und verstopft werden. In jedem Fall ist eine Entzündung ein Faktor und Ihre Ernährung kann helfen, sie zu reduzieren.
Möglicher Nutzen von Zitronenwasser
Zitronensaft ist der Hauptbestandteil von Zitronenwasser und enthält Vitamin C, das auch als L-Ascorbinsäure bekannt ist. In ¾ Tasse Zitronensaft sind laut USDA National Nutrient Database 71 mg Vitamin C enthalten. Dieser Nährstoff ist ein starkes Antioxidans, das Zellen und Gewebe, einschließlich derjenigen in Ihrer Haut, vor Schäden durch freie Radikale schützt. Wenn freie Radikale, die instabile Sauerstoffmoleküle sind, Zellen und Gewebe schädigen, entzünden sie sich. Antioxidantienreiche Lebensmittel und Getränke wie Zitronenwasser sind laut Perricone wichtige Bestandteile einer entzündungshemmenden Diät zur Behandlung von Akne.
Wie viel Zitronenwasser zu trinken
Zitronenwasser ist ziemlich sauer und kann Nebenwirkungen wie leichtes Sodbrennen verursachen. Sie sollten es daher nicht zu viel trinken. Joy McCarthy, eine registrierte ganzheitliche Ernährungsberaterin, empfiehlt, ein halbes Glas Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone zu trinken. Die Mischung sollte ein trübes Aussehen haben und Sie sollten sie jeden Morgen als erstes trinken. Trinken Sie so viel Zitronenwasser wie möglich durch einen Strohhalm, um den Kontakt mit Ihren Zähnen zu vermeiden. Zu viel Säure kann den Zahnschmelz abtragen.
Überlegungen
Selbst wenn es wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass Zitronenwasser Akne verbessert, sollten Sie sich nicht nur zur Behandlung darauf verlassen. Da neben der Entzündung verschiedene Faktoren zur Akne beitragen, sollten Sie bei der Behandlung einen mehrstufigen Ansatz wählen. Zum Beispiel helfen Ihnen einige topische Mittel, wie die mit Benzoylperoxid, bei der Bekämpfung des Aufbaus von Hautzellen, die die Poren verstopfen. Fragen Sie Ihren Hautarzt nach weiteren Ratschlägen zur Behandlung von Akne.
