Ashwagandha, ein beliebtes Kraut in der ayurvedischen Medizin, wird seit langem als Adaptogen eingesetzt - eine Substanz, die die Abwehrkräfte des Körpers gegen körperlichen und geistigen Stress verbessern soll. Es liegen nur begrenzte Informationen zu empfohlenen Dosierungen vor, wahrscheinlich aufgrund des Mangels an Untersuchungen zur Verwendung von Ashwagandha, wie vom Medical Center der Universität von Pittsburgh festgestellt. Es wurden jedoch einige Richtlinien vorgeschlagen. Um einen optimalen Nutzen aus der Verwendung von Kräutermedizin zu ziehen, sollten Sie mit einem auf diesem Gebiet sachkundigen Arzt zusammenarbeiten, der Ihnen eine Anleitung zur Dosierung geben kann, die Ihren Bedürfnissen und der sicheren Anwendung entspricht.
Empfohlene Dosierungen
UPMC berichtet, dass die traditionelle Verwendung von Ashwaghanda dreimal täglich 1 bis 2 g erfordert. Drugs.com stellt fest, dass es in Dosierungen von 450 mg bis 2 g täglich angewendet wurde. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, ein- oder zweimal täglich 450 mg einzunehmen, um die allgemeine Gesundheit und den Stress abzubauen.
Nebenwirkungen
Aufgrund seiner beruhigenden Eigenschaften kann Ashwagandha bei einigen Anwendern Schläfrigkeit oder Schläfrigkeit hervorrufen. Aus diesem Grund müssen Sie möglicherweise mit den Tageszeiten experimentieren, zu denen Sie es einnehmen. Obwohl allgemein angenommen wird, dass Ashwagandha sicher ist, kann es zu anderen Nebenwirkungen kommen, die in der begrenzten Forschung an diesem Kraut nicht identifiziert wurden.
Verwendung in bestimmten Populationen
Drugs.com stellt fest, dass Ashwagandha abortive Eigenschaften hat, was bedeutet, dass es eine Abtreibung auslösen könnte. Eine sichere Anwendung während der Stillzeit wurde nicht nachgewiesen. UPMC warnt auch vor seiner Anwendung, wenn Sie an einer Leber- oder Nierenerkrankung leiden, da keine Informationen darüber vorliegen, ob dieses Kraut negative Auswirkungen auf diese Organe haben würde, die stark am Abbau und der Verarbeitung der in Lebensmitteln, Arzneimitteln und Arzneimitteln enthaltenen Substanzen beteiligt sind Ergänzungen.
Weitere Überlegungen zur Verwendung
Die gleichzeitige Anwendung von Ashwagandha als Beruhigungsmittel kann ihre Wirkung verstärken und zu unangenehmen Nebenwirkungen wie Lethargie, Schwäche und Nervosität führen. Tierversuche zeigen, dass es den Schilddrüsenhormonspiegel erhöht, was die negativen Auswirkungen einer Hyperthyreose verschlimmern könnte, die durch eine übermäßige Produktion dieses Hormons gekennzeichnet ist.
