Tee kann sowohl negative als auch positive Auswirkungen auf die Verdauung haben. Tee erzeugt aufgrund seines Koffeingehalts eine harntreibende Wirkung, die bei der Entfernung von Körperabfällen hilft. Eine als Theophyllin bekannte Chemikalie in Tee kann jedoch eine dehydratisierende Wirkung auf den Stuhl haben, der durch den Darm geht, was zu einer Verschlechterung der Fälle von Verstopfung führt. Für beste Ergebnisse halten Sie Ihre Teekonsum unter den 300 Milligramm Koffein, die für die meisten Erwachsenen empfohlen werden.
Schwarzer und grüner Tee
Sowohl schwarzer als auch grüner Tee werden traditionell verwendet, um die Verdauung zu fördern, Blähungen zu behandeln und negative Verdauungssymptome wie Durchfall und Erbrechen zu reduzieren. Obwohl grüner Tee etwas mehr Antioxidantien enthält, enthalten beide Tees ätherische Öle und Polyphenole, die die Verdauung durch Stimulierung der Magensäure unterstützen können.
Tee und Verstopfung
Laut einer vom "British Medical Journal" zitierten Studie kann die im Tee enthaltene Theophyllinverbindung während der Verdauung eine extrazelluläre Dehydration verursachen, die zu Verstopfung führt. Die Studie ergab, dass die Aufnahme von Theophyllin mehr als 100 umol beträgt. kann die tubuläre Reabsorption verringern, was zu erhöhten Plasmakonzentrationen im Darm führt. Mit anderen Worten, wenn Sie überschüssige Mengen Tee trinken, kann Ihr Stuhl im Magen-Darm-Trakt dehydrieren, was zu einer verringerten Schmierung und Verstopfung führt.
Koffein und Verstopfung
Während mäßige Mengen an Koffein Verdauungsvorteile zu bieten scheinen, kann übermäßiger Verzehr zu Verdauungsstörungen und Magenverstimmung führen. Als psychoaktives Stimulans ahmt Koffein eine Kampf- oder Fluchtreaktion im Körper nach und erhöht die Anzahl der Stresshormone wie Adrenalin im Körper. In diesem Fall wird Blut aus Ihrem Magen und Ihrem Verdauungssystem entfernt, was möglicherweise Verdauungsprobleme verursacht. Da Koffein ein Diuretikum ist, kann es auch Spuren von Kalium auslaugen, einem Elektrolytschlüssel zur Aufrechterhaltung eines stabilen Stuhlgangs.
Sicherheits-Bedenken
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie längere Verstopfungsepisoden haben, die länger als einige Stunden dauern. Wenn Sie aufgrund einer übermäßigen Teekonsum Verstopfung haben, erhöhen Sie Ihren Wasserverbrauch und essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, um eine natürliche abführende Wirkung zu erzielen.
