Schwer zu beurteilen, was normal ist
Da das Verdauungssystem jedes Menschen mit seiner eigenen Geschwindigkeit arbeitet, ist es schwierig, eine bestimmte Häufigkeit des Stuhlgangs als normal zu betrachten. Laut KidsHealth können einige Menschen drei Stuhlgänge pro Tag haben, während andere nur drei Stuhlgänge pro Woche haben können. Wenn sich Ihr Darm irgendwo in diesem Bereich bewegt, haben Sie keinen Grund zur Sorge. Verstopfung ist jedoch definiert als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche. Die Ursachen für Verstopfung sind vielfältig und umfassen einen Mangel an Ballaststoffen, einen sitzenden Lebensstil und Stress.
Eine Antwort auf Verstopfung
Es ist möglich, Verstopfung durch eine Vielzahl von Mitteln zu lindern, einschließlich des Trinkens einer Tasse Kaffee. Laut Dr. Steven Chang von der One Medical Group in San Francisco hilft Kaffee dabei, die Muskeln in Ihrem Dickdarm zu stimulieren, was zu Peristaltik führt. Wenn eine Peristaltik auftritt, ziehen sich die Muskeln des Dickdarms zusammen und entspannen sich, um die verdaute Nahrung durch Ihr System zu schieben. Es ist möglich, dass Menschen Kaffee sicher verwenden, um einen regelmäßigen Stuhlgang zu gewährleisten.
Weiche, leichte Hocker
Das Trinken von Kaffee hilft Ihnen nicht nur, auf die Toilette zu gehen, sondern kann auch zu weicheren Stühlen führen, die leichter zu passieren sind. Da die erhöhte Peristaltikrate Ihrem Darm nicht erlaubt, eine erhebliche Menge an Flüssigkeit aus Ihrer verdauten Nahrung aufzunehmen, kann es zu Durchfall kommen. Entkoffeinierter Kaffee kann Ihrem Darm zwar helfen, aber nicht so schnell wie koffeinhaltiger Kaffee.
Kaffee ist nicht ohne Komplikationen
Ein koffeinhaltiges Getränk wie Kaffee kann für Ihre Verdauung hilfreich sein, aber machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, vor dem Schlafengehen Kaffee zu trinken, um morgens einen leichten Stuhlgang zu haben. Wenn Sie weniger als sechs Stunden vor dem Schlafengehen Kaffee trinken, kann seine stimulierende Natur zu einem schwierigen Schlaf führen. Koffein kann auch gewohnheitsbildend sein, und die Entzugssymptome, die auftreten können, reichen von Kopfschmerzen bis zu Übelkeit.
