Laut dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse leiden drei Viertel der amerikanischen Erwachsenen irgendwann an Hämorrhoiden, wobei die meisten Fälle zwischen 45 und 65 Jahren bei beiden Geschlechtern oder während der Schwangerschaft bei Frauen auftreten. Bestimmte Aktivitäten verschlimmern dieses schmerzhafte Problem, insbesondere wenn Sie Druck auf den betroffenen Bereich ausüben.
Definition
Hämorrhoiden sind Venen in Ihrem unteren Rektum oder um Ihren Anus, die sich entzünden und anschwellen. Interne Hämorrhoiden im Rektum ragen manchmal durch den Anus heraus, während externe Hämorrhoiden als Schwellung unter der Analhaut auftreten. Beide Hämorrhoiden können zu Flecken von hellem, rotem Blut führen, und äußere oder hervorstehende Hämorrhoiden sind wund und jucken.
Ursachen
Sie sind anfälliger für Hämorrhoiden, wenn Sie viel Zeit auf der Toilette verbringen und sich anstrengen, während Sie versuchen, Ihren Darm zu bewegen, und wenn Sie häufig Durchfall oder Verstopfung haben. Das Problem liegt auch darin, dass nicht genügend Ballaststoffe gegessen werden, rät das National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Schwangere entwickeln das Problem, weil sich ihre Rektal- oder Analvenen aufgrund des Drucks im Bauch vergrößern. Ältere Erwachsene sind anfälliger für Hämorrhoiden, da das Bindegewebe in ihren Analbereichen und im Rektum mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise schwächer wird.
Übungseffekte
Regelmäßige Bewegung verbessert die Verdauung, kann jedoch Hämorrhoiden verschlimmern, wenn Sie den falschen Typ anwenden. Radfahren irritiert das Problem oft und verursacht mehr Schmerzen und Schwellungen, da das Sitzen auf einem Fahrradsitz Druck auf den betroffenen Bereich ausübt. Gewichtheben ist auch problematisch, weil es den unteren Rücken belastet, was auch Hämorrhoiden verschlimmern kann. Halten Sie sich an Aktivitäten wie Laufen, Gehen, Schwimmen oder Yoga, Pilates oder Aerobic, wenn Sie Probleme mit Hämorrhoiden haben. Übungen, die den Muskeltonus verbessern, eignen sich besonders gut zur Vorbeugung oder Verbesserung von Hämorrhoiden.
Behandlung
Die Behandlung Ihrer Hämorrhoiden vor / nach dem Fahren kann helfen, die Schmerzen gering zu halten. Weiche den betroffenen Bereich in warmem Wasser ein, um ihn zu beruhigen. Verwenden Sie Babytücher zur persönlichen Reinigung und tragen Sie Unterhosen aus Baumwolle. Tragen Sie Kortikosteroid-Cremes auf, um den Juckreiz zu lindern. Einige Cremes enthalten Lidocain, um den Bereich zu betäuben, wenn der Schmerz unerträglich ist.
