Wenn Sie morgens benommen aufwachen, sollten Sie nach einem Apfel oder einer heißen Tasse Joe greifen? Diese Antwort hängt von der Art der Abholung ab, die Sie benötigen. Jeder kennt den Ausdruck "Äpfel mit Orangen vergleichen", aber zumindest sind das beide Früchte. Äpfel und Kaffee sind noch schwieriger zu vergleichen, da Sie sich aus ganz anderen Gründen energetisiert fühlen. Wenn Sie wirklich Ihren Geist und Körper stärken möchten, trinken Sie Ihren Kaffee und essen Sie auch Ihren Apfel.
Kaffee
Kaffee zappt Sie mit Reißverschluss, weil er Koffein enthält. Eine Tasse Kaffee enthält etwa 95 Milligramm Koffein, das als Stimulans für Ihr Gehirn und Ihr Nervensystem wirkt. Diese Stimulation kann dazu führen, dass Sie sich energetisiert fühlen, aber Kaffee gibt Ihrem Körper keine Energie, da diese Tasse nur 2 Kalorien und keinen Zucker oder andere Kohlenhydrate enthält. Wenn Sie jedoch Milch, Zucker oder Milch hinzufügen, geben Ihnen die darin enthaltenen Kalorien eine kleine Menge Energie, aber ein Apfel liefert immer noch viel mehr Energie. Zum Beispiel enthält 1 Esslöffel einer aromatisierten Kaffeesahne nur etwa 20 Kalorien und 3 Gramm Kohlenhydrate.
Äpfel
Ein Apfel bietet nicht die Stimulation, die Kaffee kann, aber er versorgt Ihren Körper mit mehr Energie und hilft gleichzeitig, den Blutzucker zu stabilisieren. Ein Apfel hält Sie am Laufen, weil er Kalorien und Kohlenhydrate sowie Vitamine und Mineralien enthält. Ein mittelgroßer Apfel enthält etwa 25 Gramm Kohlenhydrate und 95 Kalorien. Es enthält auch ungefähr 4 Gramm Ballaststoffe, wodurch Sie sich länger voll und voller Energie fühlen.
