Niedriger Blutdruck, medizinisch bekannt als Hypotonie, ist laut Cleveland Clinic eine seltene Erkrankung. Das häufigste Gesundheitsproblem ist Bluthochdruck und Bluthochdruck, für den Millionen von Amerikanern Medikamente einnehmen. Es gibt mehr als eine Art von niedrigem Blutdruck, von denen einige durch Essen entsprechend der Ursache Ihrer Erkrankung behandelt werden können.
Normale Blutdruckwerte
Bei der Messung des Blutdrucks überprüft Ihr Arzt sowohl Ihren systolischen als auch Ihren diastolischen Druck, die oberen und unteren Zahlen. Ihr Systolikum misst den Druck, wenn Ihr Herz schlägt, während Ihr Diastoliker den Druck in Ihren Arterien zwischen Herzschlägen misst. Ein normaler Druck beträgt 120/80, obwohl 115/75 optimal ist. Hypotonie ist eine systolische von 90 oder eine diastolische von 60, aber nur ein Druck muss niedrig sein, damit Ihr Arzt Ihren Blutdruck im niedrigen Bereich betrachtet. Zum Beispiel könnte 115/50 laut MayoClinic.com als Hypotonie angesehen werden.
Arten von niedrigem Blutdruck
Eine posturale Hypotonie tritt plötzlich auf, wenn Sie plötzlich aus einer liegenden Position sitzen oder stehen. Ursachen sind Dehydration, Diabetes, Schwangerschaft, Herzprobleme und übermäßige Hitze. Postprandiale Hypotonie ist ein plötzlicher Druckabfall nach dem Essen. Die letzten beiden Typen - neurologisch vermittelte Atrophie und Atrophie des multiplen Systems mit orthostatischer Hypotonie - hängen nicht mit der Ernährung zusammen. Chronische Hypotonie, die nicht mit einer bestimmten Krankheit wie Parkinson zusammenhängt, kann häufig mit Ernährungsumstellungen behandelt werden, erklärt MDGuidelines.
Austrocknung
Die Behandlung von Dehydration kann Ihren Blutdruck erhöhen und auf ein gesundes Niveau bringen. Typische Ursachen sind Virusinfektionen wie Durchfall, Flüssigkeitsverlust durch übermäßige Hitze oder intensives Training und die Teilnahme an Sportveranstaltungen. Diabetes mellitus kann vermehrtes Wasserlassen verursachen, eine weitere Ursache für Dehydration. Eine Erhöhung der Wasseraufnahme ist die beste Behandlung für Durchfall, während elektrolythaltige Getränke besser für übermäßige Hitze oder dehydrationsbedingte Dehydration geeignet sind, erklärt MayoClinic.com. Trinken Sie vor dem Training ein bis drei Gläser Flüssigkeit und weitere 16 bis 20 Unzen. während des Trainings. Trinken Sie den ganzen Tag über in regelmäßigen Abständen weiter, wenn Sie fertig sind.
Kleine Mahlzeiten
Das häufige Essen kleiner Mahlzeiten kann dazu beitragen, die Anzahl der Fälle von niedrigem Blutdruck nach den Mahlzeiten zu verringern. Begrenzen Sie die Menge an Kohlenhydraten, die Sie verbrauchen, wie Kartoffeln, Reis und Nudeln. Diese verursachen einen starken Anstieg und Abfall Ihres Blutzuckerspiegels, der sich auch auf Ihren Blutdruck auswirkt. Wählen Sie mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, braunen Reis, Hafer und Hülsenfrüchte. Diese Diät kann gut funktionieren, wenn Sie aufgrund von Diabetes mellitus häufig urinieren. Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel konstant halten, kann dies dazu führen, dass Ihr Blutdruck nicht sinkt.
