Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, wenn Sie sich von einer Knochenbruchoperation erholen. Laut Civista Medical Center in Maryland kann die Heilung von Frakturen Wochen, Monate oder sogar bis zu einem Jahr dauern. Infolgedessen werden Ihre Aktivitäten wahrscheinlich eingeschränkt. Um die Heilung zu fördern und die allgemeine Gesundheit zu erhalten, ist es wichtig zu beobachten, was Sie essen.
Unmittelbar nach der Operation
Vor Ihrer Operation - wenn es kein Notfall war - durften Sie wahrscheinlich nichts essen oder trinken. Für einige Tage nach der Operation haben Sie möglicherweise keinen Appetit. Vor Ihrer Entlassung aus dem Krankenhaus müssen Sie Flüssigkeiten und möglicherweise einen leichten Snack wie Cracker zu sich nehmen. Halten Sie sich zunächst an milde Lebensmittel wie Cracker und Brühe.
Ausgewogene Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung kann Ihnen helfen, ein gesundes Körpergewicht und Ihr Wohlbefinden aufrechtzuerhalten, während Sie sich von einer Knochenoperation erholen. Die National Academy of Sports Medicine empfiehlt täglich 2.000 Kalorien, wenn Sie keine Diät halten. Wenn Sie versuchen, überschüssige Pfunde zu verlieren, erhalten Sie mindestens 1.200 Kalorien, wenn Sie eine Frau sind, und 1.500 bis 1.800 Kalorien, wenn Sie ein Mann sind. Wenn Sie zu wenig Kalorien essen, kann dies den Stoffwechsel und den Heilungsprozess verlangsamen. Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie viel Wasser trinken, und versuchen Sie, alle drei bis vier Stunden einen ausgewogenen Snack oder eine Mahlzeit zu sich zu nehmen, um die Energie zu erhalten. Eine ausgewogene Ernährung sollte eine Vielzahl gesunder Lebensmittel wie mageres Fleisch, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte umfassen.
Vitamin D und Kalzium
Laut Civesta Medical Center kann Vitamin D die Knochenheilung erleichtern. Es hilft Ihrem Körper, Kalzium aufzunehmen, das für das Knochenwachstum, die Heilung und die Entwicklung notwendig ist. Ohne ausreichende Mengen an Vitamin D und Kalzium nimmt Ihr Körper Kalzium aus Ihren Knochen auf. Dies kann die Heilung verzögern. Vitamin D ist in Fisch, Eigelb, Margarine und angereicherter Milch enthalten. Zu den wichtigsten Kalziumquellen zählen Lachs in Dosen, angereicherte Milch und Joghurt, Mandeln und gekochtes, dunkelgrünes Gemüse.
Überlegungen
Holen Sie sich eine ausreichende Menge an Protein, um die Heilung Ihrer Inzision zu beschleunigen. Die Menge, die Sie benötigen, basiert auf Ihrem Gewicht. Die National Academy of Sports Medicine schlägt vor, Ihr Gewicht mit 0, 36 zu multiplizieren, um zu bestimmen, wie viel Protein Sie täglich erhalten sollten. Wenn Sie beispielsweise 130 Pfund wiegen, sollten Sie 46, 8 Gramm Protein erhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie nach einer Knochenbruchoperation mit Vitamin- oder Kalziumpräparaten beginnen.
Bewegung ist auch ein wichtiger Teil, um gesund zu bleiben. Obwohl eine Knochenbruchoperation die Teilnahme an körperlichen Aktivitäten drastisch einschränken kann, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über zulässige Aktivitäten. Abhängig von der Art Ihrer Verletzung können Sie möglicherweise während der Heilung Aktivitäten mit geringen Auswirkungen ausführen oder Physiotherapieübungen durchführen.
