Übergewicht ist zwar nicht gesund, aber wenn Sie zu viel abnehmen, verlieren Sie möglicherweise genug Fett aus Ihrem Gesicht, sodass es weniger voll wird. Mehr hohle Wangen und ein schlankeres Kinn können manchmal das Gesicht einer Person altern und scheinen winzige Falten hervorzuheben, die die meisten Menschen lieber vermeiden würden. Es ist jedoch nicht immer möglich zu vermeiden, dass Fett verloren geht, das Ihrem Gesicht seine Form verleiht.
Gesichtsfülle und Fleckenreduktion
So sehr Sie sich auch entscheiden möchten, welcher Teil Ihres Körpers Fett verliert, ist dies laut dem American Council on Exercise einfach nicht möglich. Um zu verhindern, dass Ihr Gesicht die Fülle verliert, können Sie auch nicht auswählen, welcher Teil von Ihnen nicht schlanker wird. Wenn Sie einen Teil Ihres Körpers unter Ausschluss anderer trainieren, wird dieser Körperteil nicht belastet. Selbst wenn Männer innerhalb von 27 Tagen insgesamt 5.004 Sit-ups machten, verloren sie etwa den gleichen Prozentsatz an Fett an Schultern und Hinterbeinen wie an ihren Mägen, berichtete eine klassische Studie, die erstmals in Research Quarterly für veröffentlicht wurde Bewegung und Sport im Jahr 1984.
Ort des Fettabbaus
Wenn Sie Gewicht verlieren, verlieren Sie tatsächlich keine Fettzellen. Die Zellen schrumpfen nur. Gewichtsverlust verursacht normalerweise proportionale Fettverluste am ganzen Körper, was bedeutet, dass Sie das meiste Fett aus dem Bereich in Ihrem Körper verlieren, in dem Sie mehr davon speichern. Daher haben Sie auch nach dem Abnehmen tendenziell die gleiche Körperform, sind aber überall etwas kleiner. Menschen verlieren normalerweise auch zuerst Fett vom letzten Ort an, an dem sie es gewonnen haben. Wenn Sie also ein dünnes Gesicht hatten, das mit zunehmender Gewichtszunahme runder wurde, verlieren Sie möglicherweise zuerst die Fülle Ihrer Wangen, wenn Sie wieder abnehmen.
Geschlechtsspezifische Unterschiede bei der Fettspeicherung
Im Allgemeinen neigen die meisten Frauen dazu, Fett um ihre Hüften und Oberschenkel anzusammeln, während Männer dazu neigen, mehr Fett im Bauchbereich zuzunehmen. Gespeichertes Fett in den Hüften und Oberschenkeln, das von den weiblichen Sexualhormonen stammt, gilt als geschlechtsspezifisches Fett. Ein Fettreservoir kann während der Schwangerschaft hilfreich sein. Der Körper neigt dazu, an diesem Fett festzuhalten und den Fettabbau in anderen Bereichen wie Bauch, Brust, Armen oder Gesicht zu priorisieren. Infolgedessen können Sie möglicherweise kein Fett aus Ihrem Unterkörper verlieren, ohne einen Teil der Fülle in Ihrem Gesicht aufzugeben.
Mögliche Vorteile von Bewegung
Sie erkennen wahrscheinlich, dass Training helfen kann, den Gewichtsverlust zu beschleunigen, aber es hat auch andere Vorteile, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Zum Beispiel hilft Krafttraining dabei, Ihre Muskeln aufzubauen und zu straffen, damit Sie beim Abnehmen der Pfunde fit aussehen. Krafttraining hilft auch sicherzustellen, dass der größte Teil des Gewichts, das Sie verlieren, Fett statt mageres Gewebe ist. Was für Menschen, die versuchen, die Fülle in ihrem Gesicht aufrechtzuerhalten, besonders hilfreich sein kann, ist, dass Gewichtsverlust, der durch Bewegung verursacht wird, möglicherweise weniger wahrscheinlich aus dem Gesicht kommt als Gewichtsverlust allein durch Ernährung.
Laut einer 2003 in Medicine and Science in Sports and Exercise veröffentlichten Studie scheint der Gewichtsverlust durch körperliche Betätigung bevorzugt auf Bauchfett abzuzielen. Geben Sie Ihr Bestes, um mindestens zwei Krafttrainingseinheiten und jeweils 300 Minuten Cardio mittlerer Intensität zu absolvieren Woche. Sie werden wissen, dass Sie auf einem moderaten Niveau trainieren, wenn Sie sprechen, aber nicht singen können, ohne atemlos zu werden, während Sie trainieren.
Wählen Sie Ihr Gewichtsverlust Ziel
Je mehr Fett Sie verbrennen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie die Fülle Ihres Gesichts verlieren. Für jede Größe gibt es eine Reihe von Gewichten, die als gesund gelten. Möglicherweise möchten Sie kein Gewicht am unteren Ende des Bereichs anstreben, wenn Sie befürchten, dass Ihr Gesicht zu dünn wird. Für eine Person, die 5 Fuß, 5 Zoll groß ist, liegt ein gesundes Gewicht zwischen 114 und 144 Pfund, und wenn Sie 5 Fuß, 9 Zoll groß sind, ist es 128 bis 162 Pfund. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren gesunden Gewichtsbereich. Setzen Sie dann Ihr Ziel irgendwo im mittleren bis oberen Bereich des Bereichs, um Ihre Chancen zu erhöhen, eine gewisse Gesichtsfülle zu erhalten.
