Wenn Sie eine Diät gemacht haben, haben Sie möglicherweise versucht, auf Diät-Soda umzusteigen, weil es weniger Kalorien enthält. Diabetiker trinken manchmal Diät-Soda, weil es eher mit Süßungsmitteln als mit Zucker hergestellt wird. Nur weil Diät-Soda keinen echten Zucker enthält und weniger Kalorien enthält, macht es es nicht gesund. Sie können negative Nebenwirkungen haben, die von Kopfschmerzen bis zu Knochenschwund reichen.
Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel
Einige Diät-Limonaden sind mit Aspartam gesüßt, das laut den National Institutes of Health MedlinePlus.com bis zu 220-mal stärker schmeckt als echter Zucker. Aspartam ist ein künstlicher Süßstoff und wird in Diät-Limonaden, zuckerfreiem Zahnfleisch und Pfefferminzbonbons verwendet. Sie können Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Gedächtnisverlust, Schwindel, Depressionen, Müdigkeit, Muskelkrämpfe und Angstzustände erleben.
Andere mögliche Nebenwirkungen
Abhängig von der Art des Süßungsmittels, das in der von Ihnen getrunkenen Diät-Limonade verwendet wird, können niedriger Blutdruck, Blähungen, Gas, Durchfall und Erbrechen auftreten. Bestimmte Süßstoffe wie Stevia gehören zur selben Pflanzenfamilie, zu der Gänseblümchen, Ragweed und Chrysanthemen gehören. Dies kann zu einer allergischen Reaktion führen, wenn Sie Allergien gegen diese bestimmten Pflanzenarten kennen.
Risiken
Abgesehen von körperlichen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit kann Diät-Soda auch Ihre Organe, Zähne und Knochen schädigen, ohne dass Sie es bemerken, bis es zu spät ist. Während Diät-Soda möglicherweise keinen echten Zucker enthält, ist es immer noch sehr sauer und die Säure kann Ihren Zahnschmelz schädigen. Diät-Soda enthält Phosphorsäure, die bewirkt, dass das Kalzium in Ihrem Blutkreislauf schneller über Ihren Urin ausgeschieden wird, was zu Knochenschwund führt. Wenn Sie ständig Diät-Soda trinken, besteht laut einer Studie in der Januar-Ausgabe 2011 des "Clinical Journal der American Society of Nephrology" ein erhöhtes Risiko für Nierenschäden. Die Studie berichtet, dass mehr als 2 Diät-Limonaden pro Tag Ihr Risiko einer Nierenfunktionsstörung verdoppeln.
