Da Menschen warmblütige Tiere sind, arbeitet der menschliche Körper intensiv daran, eine ideale Innentemperatur aufrechtzuerhalten, um sicherzustellen, dass alle Organe und Mechanismen ordnungsgemäß funktionieren. Die Georgia State University berichtet, dass der menschliche Körper eine Temperatur zwischen 98 und 100 Grad Fahrenheit halten muss, um richtig zu funktionieren.
Aufgrund äußerer Einflüsse oder des Konsums bestimmter Medikamente ist der Körper jedoch nicht immer in der Lage, diese Temperatur aufrechtzuerhalten. Während die Unfähigkeit, die ideale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, Anlass zur Sorge geben kann, können bestimmte Lebensmittel konsumiert werden, um die inneren Körpertemperaturen zu erhöhen, wenn Ihr Körper aufgrund von Winterluft oder anderen äußeren Einflüssen kalt ist.
Diät-induzierte Thermogenese
Der Prozess der Erwärmung des Körpers durch Nahrungsquellen ist als Thermogenese oder diätinduzierte Thermogenese bekannt. Nachdem die Nahrung aufgenommen wurde, beginnt der Körper mehrere Stunden lang zu arbeiten, um diese Nahrung zu verdauen, was zu einer erhöhten Energie führt. Wenn Nahrung verdaut wird, aktiviert sie braunes Fettgewebe, eine spezielle Form der Fettablagerung mit einem speziellen Protein, das als Mitochondrien bekannt ist. Sobald der Verdauungsprozess gestartet ist, reagieren die Mitochondrien, was zu einer Wärmeerzeugung führt. Der Nationale Rat für Kraft und Fitness berichtet, dass die Wärmemenge, die aus Nahrungsquellen erzeugt wird, ausschließlich von der Art der verzehrten Lebensmittel und der Anzahl der Kalorien in den Lebensmitteln abhängt.
Wurzelgemüse
Wurzelgemüse benötigt mehr Energie, um verdaut zu werden als oberirdisches Gemüse. Während der Körper daran arbeitet, diese Lebensmittel abzubauen, wird Energie erzeugt, die durch den Prozess der Thermogenese die Körpertemperatur erhöht. SummitDaily.com beschreibt einen Artikel der Associated Press, in dem es heißt, dass Wurzelgemüse wie Kohl, Grünkohl, Süßkartoffeln, Karotten und Kartoffeln zu den effektivsten Wurzelgemüsen gehören, um innere Wärme zu erzeugen.
Scharfe Pepperoni
Peperoni verleihen kulinarischen Gerichten nicht nur Geschmack und Wärme, sondern beim Verzehr können bestimmte Gewürze dazu beitragen, die innere Körpertemperatur zu erhöhen. Paprika wie Chilischoten aus der Familie der Paprika gehören zu den bekanntesten Gewürzen, um die Körpertemperatur zu erhöhen. Wenn diese Gewürze konsumiert werden, stimuliert es das Kreislaufsystem und erhöht die Körpertemperatur. Beim Verzehr von Peperoni ist Vorsicht geboten, da einige dieser Peperoni tatsächlich das Innere des Mundes und der Speiseröhre verbrennen können, wenn Sie nicht an eine solche Schärfe gewöhnt sind. Menschen mit Geschwüren sollten keine Peperoni jeglicher Art konsumieren, da sie laut Jane E. Brody von der "New York Times" die Heilung des Geschwürs verlangsamen können.
Warme Mahlzeiten
Während die Ideologie des Verzehrs von durch Wärme erzeugten Lebensmitteln nicht die Temperatur umfasst, bei der die Lebensmittel serviert werden, kann der Verzehr von warmen Lebensmitteln bei kaltem Wetter vorübergehend Abhilfe schaffen, wenn Sie sofortige Wärme benötigen. Lebensmittel wie heiße Suppe beginnen sofort, die Körpertemperatur zu erhöhen; Dieser wärmende Effekt ist jedoch nur vorübergehend, da die Verdauung von rohen Lebensmitteln die Körpertemperatur über einen längeren Zeitraum erhöht als gekochte Lebensmittel.
