Eine Kalorie ist eine Energieeinheit, die Menschen durch Nahrung erhalten. Der Körper verbraucht Kalorien, damit Sie auch im Schlaf oder in der Ruhe noch funktionieren.
Schlafen
Eine Person, die 150 Pfund wiegt, verbrennt im Schlaf ungefähr 64 Kalorien pro Stunde. Jemand, der 200 Pfund wiegt, verbrennt laut Fit Watch ungefähr 86 Kalorien pro Stunde, während er schläft.
Im Ruhezustand
Das Essen brennt ungefähr 140 Kalorien pro Stunde; Fernsehen oder Lesen brennt um die 75; und Hausaufgaben machen oder alles, was starke Konzentration oder Gehirnaktivität erfordert, brennt um die 110.
Schlafbedingte Atemstörungen
Forscher der University of California in San Francisco stellten fest, dass der durchschnittliche Energieverbrauch für Menschen mit schlafbezogenen Atemproblemen 1.763 Kalorien pro Tag betrug. Menschen, die schnarchten, verbrannten jedoch tatsächlich mehr Kalorien - und durchschnittlich 1.999 pro Tag, während sie sich ausruhten.
Leistungen
Ihre Ruhe-Stoffwechselrate (RMR) ist die Menge an Kalorien, die Sie in Ruhe verbrauchen. Wenn Sie Ihren RMR kennen, können Sie feststellen, wie viele Kalorien Sie pro Tag verbrauchen sollten, um gesund zu bleiben.
