Der Ellipsentrainer wird in gewerblichen und privaten Fitnessstudios bereitgestellt und kann für den Heimgebrauch erworben werden. Ellipsentrainer sind zwar ein stationäres Herz-Kreislauf-Gerät, erfassen jedoch die Entfernung, die Sie während Ihres Trainings zurücklegen.
Entfernung
Wie viele Kalorien Sie verbrauchen, wenn Sie eine Meile auf einem Ellipsentrainer zurücklegen, hängt davon ab, wie schnell Sie die Meile zurücklegen, welchen Widerstand Sie auf der Maschine einstellen, während Sie die Meile zurücklegen, und von Ihrem aktuellen Körpergewicht. Je schneller Sie die Meile zurücklegen und je höher die Widerstandsintensität, desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen. Darüber hinaus verbrennen diejenigen, die mehr wiegen, mehr Kalorien pro Trainingseinheit als Personen, die weniger wiegen.
Gewichtsverlust
Je mehr Kalorien Sie während Ihres Trainings verbrennen, desto besser sind Ihre Chancen, Gewicht zu verlieren. Um Körperfett zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen.
Geschätzte Kalorien
Obwohl die Zeit, die für eine Meile auf einem Ellipsentrainer benötigt wird, sehr unterschiedlich sein kann, können Sie mithilfe eines Online-Kalorienrechners abschätzen, wie viele Kalorien Sie verbrennen werden. Wenn die Fertigstellung einer Meile 15 Minuten dauert, verbraucht eine 150-Pfund-Person laut Gesundheitsstatus etwa 193 Kalorien, während sie diese Meile fertigstellt.
