Laut MedlinePlus handelt es sich bei Muskelkrämpfen um unwillkürliche Kontraktionen oder Krämpfe in einem oder mehreren Muskeln. Muskelkrämpfe können plötzlich und unerwartet auftreten. Darüber hinaus können sie sowohl bei körperlicher Aktivität als auch in Ruhe auftreten. Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) können Muskelkrämpfe in ihrer Intensität variieren, von einem milden Pulsgefühl bis zu einer stark schmerzhaften Kontraktion. Die AAOS berichtet weiter, dass während fast jeder unter Krämpfen leiden kann, sowohl Jugendliche als auch Erwachsene über 65 mit höherer Wahrscheinlichkeit unter Krämpfen leiden.
Krämpfe im inneren Oberschenkel
Die AAOS berichtet, dass die häufigsten Bereiche für Muskelkrämpfe die Rückseite des Unterschenkels, die Rückseite des Oberschenkels und die Vorderseite des Oberschenkels sind. Krämpfe im inneren Oberschenkel oder in der Leiste sind ebenfalls häufig. Die Leiste ist für die Adduktion des Beins und die Stabilisierung der Hüfte verantwortlich. Die Leistengegend ist eine häufig unterentwickelte Muskelgruppe, und es treten häufig Belastungen, Krämpfe und Zugkräfte auf. Muskeln, die zwei Gelenke überspannen, neigen laut AAOS häufiger zu Krämpfen. Mehrere Muskeln im Oberschenkel und in der Nähe der Leiste kreuzen sowohl das Hüft- als auch das Kniegelenk, wie z. B. den Rectus femoris.
Ursachen
Obwohl die genauen Ursachen von Muskelkrämpfen unbekannt sind, wird angenommen, dass viele Faktoren ihr Auftreten beeinflussen. MedlinePlus ist der Ansicht, dass ein übermäßiger Gebrauch der Muskeln, Dehydration, ein Mangel an Mineralien in der Ernährung und eine mangelnde Durchblutung der Muskeln allesamt Faktoren sind. Darüber hinaus schlägt die Mayo-Klinik vor, dass eine Kompression der Nerven im Oberschenkel zu Krämpfen und damit zu Krämpfen führen kann. Laut AAOS wird angenommen, dass sowohl ein Mangel an Dehnung als auch Muskelermüdung zu Krämpfen führen.
Behandlung
Laut MedlinePlus kann eine sofortige Linderung von Krämpfen erreicht werden, indem der betroffene Muskel gedehnt und sanft massiert wird. Die AAOS empfiehlt, verspannte Muskeln mit Wärme zu versorgen, während schmerzende oder empfindliche Muskeln mit Kälte behandelt werden. Laut MayoClinic.com umfasst die langfristige Vorbeugung von Krämpfen ein regelmäßiges Dehnungsprogramm, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und eine ausgewogene Ernährung mit vielen Mineralien.
