Die Kohlsuppendiät gibt es schon seit langer Zeit, weil sie eine wirksame kurzfristige Diät zur Gewichtsreduktion ist. Es dreht sich um einen großen Konsum von Kohlsuppe jeden Tag, basierend auf der Annahme, dass Kohl ein Bestandteil mit negativen Kalorien ist; Ihr Körper braucht mehr Kalorien, um den Kohl zu verdauen, als er liefert. Zusätzlich zu den Zutaten in der Suppe - Kohl, Tomaten, Sellerie, Frühlingszwiebeln, grüner Pfeffer, Karotten und Pilze - werden während des gesamten Wochenplans verschiedene Lebensmittel hinzugefügt. Obwohl es allgemein als Modediät angesehen wird, hat es einige Vorteile gegenüber anderen Diäten.
Nahrhaftes Gemüse und Ballaststoffe
Obwohl die Kohlsuppe nicht vollständig ausgewogen ist, enthält sie eine Vielzahl nahrhafter Gemüsesorten und enthält mehr Ballaststoffe als die meisten Diäten. Rohkohl enthält 20 Kalorien pro 100 g und liefert 53 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C. Der zugesetzte Sellerie und die Karotten enthalten Vitamin K. Obst, das an den meisten Tagen zugelassen ist, enthält eine Quelle der Vitamine A, C und E. Tomaten sind reichhaltig in Lycopin, einem hilfreichen Antioxidans. Die Pilze in der Suppe und die Kartoffel, die an den Tagen zwei und drei zugelassen werden, liefern Vitamine des B-Komplexes. Das Fleisch, das an den Tagen fünf und sechs enthalten ist, ist eine Protein- und Vitamin-D-Quelle. Die Magermilch, die an Tag vier erlaubt ist, ist Ihre Kalziumquelle. Darüber hinaus enthält die Suppe viel Flüssigkeit, um Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Keine Hungerschmerzen
Da es keine Mengenbeschränkung für die ausgewiesenen Lebensmittel gibt, die Sie essen können, werden Sie nicht hungern. Die Vielfalt der Speisen erleichtert das Einhalten der Diät. Es gibt auch einige Füllungszutaten, wie Kartoffeln, Reis und Bananen, die an manchen Tagen erlaubt sind.
Schnelle Gewichtsabnahme
Kohlsuppe ist sehr fettarm und hat fast kein Cholesterin. Die Befürworter der Diät versprechen einen drei- bis fünfmal höheren Gewichtsverlust als bei einer anderen Diät im gleichen Zeitraum. Einzelne Ergebnisse variieren, aber im Allgemeinen verlieren Sie ungefähr 10 Pfund in nur einer Woche. Dies kann sehr ansprechend sein, wenn Sie für einen besonderen Anlass sofort abnehmen müssen. Die Diät kann hilfreich sein, um Ihren Gewichtsverlust anzukurbeln, und kann Ihnen den Anreiz geben, auf eine nahrhaftere Ernährung oder eine gesündere Ernährung als Wahl des Lebensstils umzusteigen.
Preiswert und einfach
Die Kohlsuppendiät erfordert nicht viel Zeit für die Zubereitung oder das Kochen. Es gibt kein Abmessen oder Abwiegen der billigen Zutaten; Keine Speisepläne, Nahrungsriegel, Snacks, Shakes, Diätpillen oder Appetitzügler zu kaufen. Wenn Sie nicht die Zeit haben, jeden Tag zu trainieren, ist keine Übungsroutine erforderlich. Im Gegensatz zu den meisten Diäten gibt es keine langfristige Verpflichtung. Tatsächlich sollten Sie die Kohlsuppendiät nicht länger als sieben Tage einhalten, da sie nicht als langfristiges Gewichtsverlustprogramm konzipiert ist.
Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
