Immunglobuline spielen eine entscheidende Rolle bei der Immunfunktion: Sie wirken als Antikörper, die verhindern, dass Sie krank werden. Ihre B-Zellen produzieren Immunglobulin, und manchmal kann Ihr Körper den Herstellungsprozess verlangsamen. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise traditionelle Therapien, um die Immunglobulinproduktion zu steigern. Sie können jedoch auch bestimmte Nährstoffe in Ihre Ernährung aufnehmen, um diese Aktion zu unterstützen.
Vitamin A
Das Essen von Lebensmitteln mit hohem Vitamin A-Gehalt kann Vorteile für Ihren Immunglobulinspiegel bieten. Die Harvard Medical School schlägt vor, dass Vitamin A B-Zellen, eine Art Immunglobulin, beeinflusst. Eine Studie in der Märzausgabe 1994 von "Clinical and Diagnostic Laboratory Immunology" legt nahe, dass Vitamin A den Immunglobulinspiegel auch bei Kindern erhöht. Nehmen Sie Lebensmittel wie Eier, Sahne, Leber und Nieren auf, um mehr Vitamin A in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Zink
Erhöhen Sie Ihren Immunglobulinspiegel durch den Konsum von Zink. Untersuchungen, die im Februar 2010 im "Journal of the Indian Medical Association" veröffentlicht wurden, zeigen, dass Zink den Immunglobulinspiegel bei Patienten mit Tuberkulose erhöht. Austern sind besonders reich an diesem Nährstoff, obwohl Sie Ihre Zinkaufnahme auch durch den Verzehr von rotem Fleisch, Meeresfrüchten, Schweinefleisch und Geflügel, gebackenen Bohnen, Cashewnüssen, Bohnen und Käse ergänzen können.
Vitamin E
Es ist bekannt, dass Vitamin E die Immunglobulinmengen im Blut positiv beeinflusst. Aus der Februarausgabe 2008 von "Anatomia, Histologia, Embryologia" geht eine Korrelation zwischen Vitamin E-Aufnahme und Immunglobulin hervor. Obwohl diese Studie an Hühnern durchgeführt wurde, sind Untersuchungen am Menschen erforderlich, um diesen Befund zu bestätigen. Essen Sie Lebensmittel wie Leber, Eier, Nüsse, dunkelgrünes Blattgemüse, Süßkartoffeln und Avocado, um mehr Vitamin E in Ihren Speiseplan aufzunehmen.
Lycopin
Lycopin, die Verbindung, die Obst und Gemüse rot und rosa färbt, kann Ihren Immunglobulinspiegel erhöhen. Eine Studie im "Journal of Endocrinological Investigation" vom November 2007 zeigte, dass dies das Niveau dieser Zellen bei Patienten mit Diabetes verbessert. Tomaten sind eine ausgezeichnete Quelle für Lycopin, ebenso wie Wassermelonen, Aprikosen und rosa Grapefruits. Lycopin ist am bekanntesten für die Vorbeugung von Herzerkrankungen.
