Es scheint nicht fair zu sein, dass Ihre Füße beim Gehen nur 6 Meilen weh tun, während Ihr Freund ohne Schmerzen doppelt so weit gehen kann. Wenn Ihre "Hunde" bellen, brauchen Sie dennoch ein Mittel gegen Fußschmerzen, das schnell wirkt. Diese bewährten Behandlungen behandeln ein breites Spektrum von Beschwerden, unabhängig davon, ob Ihre Füße beim Gehen über lange Strecken auf dem Weg oder nach ein oder zwei Stunden Einkaufen im Einkaufszentrum weh tun.
Lassen Sie die Symptome los
Fußbäder sind zu Recht als die Lösung bekannt, wenn Ihre Füße beim Gehen weh tun. Hüpfen Sie in die Wanne, wenn Sie nach dem Gehen den ganzen Tag über schmerzende Beine haben. Wenn nicht, ist ein Becken, das tief genug ist, um beide Füße zu halten, alles, was Sie für ein klassisches Fußbad benötigen.
Füllen Sie entweder das Fußbecken oder eine Badewanne mit warmem Wasser. Fügen Sie bis zu 2 Esslöffel Bittersalz für jede Gallone Wasser hinzu, die Sie verwenden. Das Magnesium und das Sulfat in Bittersalz haben entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften. Als Bonus können die Salze auch Fußpilze, Zehennagelpilze oder eingewachsene Nagelinfektionen behandeln, die Ihre Fußschmerzen verschlimmern könnten.
Slather auf Schmerzlinderung
Ein topisches Gel oder eine Creme bietet eine schnellere Linderung als viele orale Schmerzmittel, da sie genau dort angewendet werden, wo die Schmerzen auftreten. Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen gibt es zuhauf. Eine Klasse von topischen Gelen, die eine Verbindung aus Cayennepfeffer enthalten, blockiert Schmerzsignale vom Gehirn. Ein anderes umfasst Eukalyptus-, Menthol- oder Terpentinöle, um die Nervensymptome zu stören. Ein dritter Typ enthält Salicylsäure, einen natürlichen Bestandteil ähnlich wie Aspirin, um eine gezielte Schmerzlinderung zu erzielen.
Topische Präparate geben Ihnen auch tragbare Erleichterung. Egal, ob Sie eine mehrtägige Wanderung unternehmen oder nicht auf Erleichterung warten möchten, wenn Ihre Tageswanderung vorbei ist, die Erleichterung ist so nah wie Ihr Rucksack. Suchen Sie nach topischen Schmerzmitteln in Salben- oder Cremeform.
Reibe deinen Weg zur Erleichterung
Wenn Ihre Füße beim Gehen weh tun, sorgt eine Fußmassage für sofortige Linderung. Setzen Sie sich mit einem Fuß auf den gegenüberliegenden Oberschenkel. Beginnen Sie mit einer sanften Massage Ihres Fußes mit den Fingerspitzen. Schließen Sie Ihre Zehen und Ihren Fersenbereich zusammen mit dem Ball und dem Bogen ein.
Als nächstes gehen Sie tiefer. Verwenden Sie Ihre Knöchel und Daumen, um tiefer in die Teile Ihres Fußes zu drücken, die Sie am meisten stören. Wenn Sie auch Beinschmerzen haben, massieren Sie Ihre Waden, während Sie ein Bein auf das andere Bein heben. Wiederholen Sie den Vorgang nach einigen Minuten mit dem anderen Fuß und der anderen Wade.
Benötigen Sie ein weiteres Mittel gegen Fußschmerzen?
Die Chancen stehen gut, dass Ihre Fuß- und Beinschmerzen völlig normal sind. In den meisten Fällen sind ein wenig Massage und andere schmerzlindernde Maßnahmen zur Schmerzlinderung mehr als ausreichend, um die Schmerzen zu lindern. Wenn Sie jedoch den Verdacht haben, dass Ihre Schmerzen auf ein bestimmtes Fußproblem zurückzuführen sind, wenden Sie sich an einen Fußspezialisten, um nach Ortheseneinsätzen oder speziell angefertigten Schuhen zu fragen. Zu den möglichen Lösungen gehören:
- Besonders unterstützende Wanderschuhe gegen Plantarfasziitis, ein Bandriss, den Sie spüren, wenn Sie Ihre Ferse belasten
- Runde Wanderschuhe und "Donut" -Kissenpolster für Ballen
- Breite Wanderschuhe mit weichen Sohlen für Mortons Neurom, ein Problem mit eingeklemmten Nerven, das Sie am Fußballen spüren werden
- Schuheinlagen für umgestürzte Bögen. Diese bieten zusätzliche Unterstützung, um Schmerzen zu lindern. Möglicherweise benötigen Sie jedoch auch maßgeschneiderte Wanderschuhe oder Wanderschuhe für zusätzliche Unterstützung des Fußgewölbes.
