Einer der vielen Gründe, warum die durchschnittliche Person trainiert, ist eine Veränderung des Körpers. Eine unerwartete Veränderung, die viele Frauen erleben, ist eine Verringerung der Brustgröße. Übung hilft Ihnen, ein Kaloriendefizit zu erreichen. Im Laufe der Zeit zwingt die Verwendung von mehr Kalorien als Sie essen Ihren Körper dazu, seine Fettreserven zu nutzen, einschließlich der in den Brüsten.
Brustanatomie
Ihre Brüste bestehen aus Lappen, Läppchen, Milchgängen, Lymphknoten, Blutgefäßen und Bindegewebe, obwohl ein großer Prozentsatz Ihrer Brüste fett ist. Die Brüste sind ein Grund, warum eine Frau einen größeren Anteil an Körperfett hat als ein Mann.
Aerobic Übung
Wenn Sie an einem Aerobic-Training teilnehmen, verwenden Sie Fett als Kraftstoff. Bei längeren Trainingseinheiten mit leichter bis mäßiger Intensität ist Fett die primäre Energiequelle. Es gibt keine Möglichkeit, einen Zug zu erkennen, der Ihrem Körper sagt, woher er Fett nehmen soll. Ihr Körper wird Fett aus jedem Speicherbereich verwenden, einschließlich des Fettes in Ihren Brüsten. Die Rate und der Bereich des Fettkonsums hängen von Ihrem Geschlecht, Ihrer Genetik und Ihrem Alter ab.
Chronische Anpassungen
Je mehr Sie trainieren, desto mehr Fett wird während des Trainings verbraucht. Die Verwendung von Fett als Kraftstoff nimmt Ihrem Körper zusätzliche Arbeit ab. Es muss freigesetzt und von seinem Lagerort in Ihre Arbeitsmuskeln transportiert werden. Eine chronische Anpassung des regelmäßigen Trainings ist die Fähigkeit, Fett als Kraftstoff während eines Trainings mit höherer Intensität zu verwenden. Dieser Mechanismus spart Glukose- und Glykogenspeicher entweder für späteres, intensiveres Training oder für die Zellen, die nur mit Glukose betrieben werden können, wie das Gehirn. Je fitter Sie werden, desto mehr verwenden Sie möglicherweise Ihr Brustfett als Kraftstoff.
