Menschen, die glauben, dass ein enger, enger Schuh ein guter Schuh ist, müssen möglicherweise die Konsequenzen dieser Meinung berücksichtigen. Viele Menschen, insbesondere diejenigen, die in der Schule Sport treiben und Stollen oder Spikes tragen, übersetzen die Enge ihres Sportschuhs für den Rest ihres Lebens in ihren Alltagsschuh. Bei all dem Stehen, Gehen, Laufen und Aufprall, den Ihre Füße täglich erhalten, ist es kein Wunder, dass Ihre großen Zehen geschwollen sind und weh tun.
Schuhe für Ihren Fußtyp
Die Suche nach einem Sport- oder Arbeitsschuh für Ihren Fußtyp ist ein guter Ort, um Ihren großen Zeh gesund zu halten. Große Zehenschmerzen und Schwellungen können durch das Tragen eines Schuhs verursacht werden, der für Ihren Fußtyp nicht geeignet ist. Finden Sie heraus, ob Sie einen Neutral-, Stabilitäts- oder Bewegungssteuerungsschuh benötigen, und wählen Sie einen für Ihren Fuß entwickelten. Der richtige Funktionsschuh kann übermäßigen Druck oder Stöße auf Ihren großen Zeh abbauen. Bitten Sie Ihren örtlichen Schuhexperten, Ihren Fußtyp zu beurteilen, oder machen Sie den Nasstest. Machen Sie die Unterseite Ihres Fußes nass, stellen Sie sich auf eine braune Papiertüte oder eine dunkle Oberfläche und stellen Sie fest, ob Sie einen hohen oder einen neutralen, niedrigen Bogen haben oder ob Sie einen mäßig überpronierenden oder einen flachen, stark überpronierenden Fuß haben.
Größenbestimmung
Das Tragen eines zu kleinen und nicht breiten Schuhs ist ein wichtiger Faktor für Schmerzen und Schwellungen bei großen Zehen. Die Krankenhäuser und Kliniken der Universität von Iowa empfehlen den Kauf eines Schuhs, der einen halben Zoll Platz vor Ihrem großen Zeh hat, um das Risiko unnötiger Stöße zu verringern. Die Organisation schlägt außerdem vor, dass Sie den Schuh an Ihren größten Fuß anpassen, um die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung der großen Zehen zu verringern. Ein Schuh sollte sich von Anfang an wohl fühlen und niemals eingebrochen werden müssen. Es kann zwar empfohlen werden, die Füße messen zu lassen, es ist jedoch besser, einfach Schuhe anzuprobieren und sich an Ihre Fußgröße anzupassen, wie es die Schuhgrößen können variieren stark von Modell zu Modell und von Marke zu Marke.
Medizinische Probleme
Ihre Schuhgröße ist möglicherweise nicht das einzige Problem, das zu Schwellungen und Schmerzen bei großen Zehen führen kann. Die Mayo-Klinik stellt fest, dass Gicht eine komplexe Form der Arthritis ist, die hauptsächlich dazu führt, dass der große Zeh anschwillt und rot wird. Gicht wird durch eine Konzentration von Harnsäure verursacht, die Kristalle in Ihrem großen Zehengelenk bildet und eher Männer und ältere Menschen betrifft. Ein geschwollener großer Zeh aufgrund von Gicht ist ein Grund, einen Schuh mit einer geräumigen Zehenbox zu kaufen, um Stöße und Druck zu reduzieren. Auch entzündungshemmende oder Steroid-Medikamente können verwendet werden, um Gicht-Symptome zu reduzieren und zu behandeln.
Andere Faktoren
Wenn Sie Schuhe anprobieren, tun Sie dies später am Tag, um eine normale Schwellung Ihres Fußes aufgrund der Schwerkraft und des Aufpralls zu berücksichtigen. Auf diese Weise können Sie eine größere Schuhgröße wählen, um Ihren großen Zehen mehr Platz zu geben. Frauen müssen vorsichtig sein, wenn sie zu hohe High Heels tragen, da die Kompression des spitzen Zehs und der Druckwinkel auf Ihre Zehen, insbesondere auf Ihren großen Zeh, die Wahrscheinlichkeit von Problemen mit großen Zehen erhöhen können.
