Ihr Körper benötigt Jod in Spuren für Wachstum, Entwicklung und zur Herstellung von Schilddrüsenhormonen. Die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten erhalten ausreichend Jod, weil dem Speisesalz Jod zugesetzt wird. Es ist wahrscheinlich wahrscheinlicher, dass Sie zu viel Jod konsumieren. Nehmen Sie daher niemals ein Jodpräparat ein, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Zu viel Jod kann Ihre Schilddrüse stören und Sie mit einer Vielzahl unerwünschter Symptome zurücklassen.
Magen- und Mundprobleme
Übermäßiges Jod kann Ihren Magen schädigen. Es können Bauchschmerzen, Durchfall oder Erbrechen auftreten. Abgesehen von einem brennenden Gefühl in Mund und Rachen kann es auch vorkommen, dass Sie einen unangenehmen metallischen Geschmack im Mund haben, da das Jod die Geschmacksempfindungen stört, die Sie an Ihr Gehirn senden.
Hypothyreose
Wenn Sie übermäßiges Jod erhalten, stört das Jod die Herstellung von Schilddrüsenhormonen, was zu niedrigen Schilddrüsenhormonspiegeln oder Hypothyreose führt. Zu den Symptomen einer Hypothyreose gehören Müdigkeit, Gewichtszunahme, trockene Haut und Unverträglichkeit gegenüber Temperaturänderungen. Zu viel Jod gefährdet Sie auch für andere Schilddrüsenerkrankungen, einschließlich Hashimoto-Krankheit, Morbus Basedow und Schilddrüsenkrebs, so das Medical Center der University of Maryland.
Andere Symptome
Empfohlene Nahrungsaufnahme
Die empfohlene Jodmenge für Erwachsene beträgt 150 Mikrogramm. Schwangere benötigen 220 Mikrogramm und stillende Frauen 290 Mikrogramm, um das Wachstum und die Entwicklung von Fötus und Baby zu unterstützen. Die tolerierbare obere Aufnahme für Erwachsene, einschließlich schwangerer und stillender Frauen, beträgt 1.100 Mikrogramm. Laut dem Linus Pauling Institute enthalten die meisten Diäten aus natürlichen Lebensmitteln weniger als 1.000 Mikrogramm dieses Nährstoffs pro Tag, was eine übermäßige Jodaufnahme ohne Nahrungsergänzung selten macht. Jod ist in Speisesalz, Kabeljau, Garnelen, Kuhmilch, Ofenkartoffeln und Putenbrust enthalten.
