Ihre Nerven sind wichtig, um elektrische Signale von Ihrem Gehirn und Rückenmark zu Ihren Muskeln, Organen und anderen Geweben zu übertragen. Nerven können durch Verletzungen oder Krankheiten beschädigt werden, was je nach Schwere der Nervenschädigung zu einem vorübergehenden oder dauerhaften Verlust der Nervenfunktion führen kann. Einige Nährstoffe können die ordnungsgemäße Nervenfunktion und Gesundheit fördern und zur Reparatur beschädigter Nervengewebe beitragen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie einen Nervenschaden erlitten haben, um herauszufinden, welche Behandlung für Sie geeignet ist.
Omega-3-Fettsäuren
Ihr Nervensystem ist für die normale Funktion und Reparatur auf mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren angewiesen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2007, die im Journal "Prostaglandine, Leukotriene und essentielle Fettsäuren" veröffentlicht wurde, können Omega-3-Fettsäuren nach einer neurologischen Verletzung zur Regeneration des Nervensystemgewebes beitragen und neuroschützende Wirkungen gegen Rückenmarksverletzungen haben. Öle aus Fisch, Pflanzen und Nüssen sind die Hauptquellen für Omega-3-Fettsäuren. Sie können sie jedoch auch in Nahrungsergänzungsmitteln mit Ölen aus pflanzlichen oder tierischen Quellen konsumieren.
Vitamin E
Vitamin E spielt eine zentrale Rolle für die Gesundheit und den Erhalt Ihres Zentralnervensystems, und ein Mangel an Vitamin E kann laut einer im "Italian Journal of Anatomy and Embryology" veröffentlichten Studie die Nervenregeneration beeinträchtigen. In dieser Studie kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Vitamin E für das Wiederaufwachsen von geschädigtem Nervengewebe nach einer Nervenschädigung wichtig ist. Vitamin E kommt auf natürliche Weise in vielen Arten von Nüssen, Ölen, Obst und Gemüse vor und kann auch allein oder in Kombination mit anderen Vitaminen und Mineralstoffen als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden.
Vitamin B-6
Sie benötigen Vitamin B-6 für die Produktion von Neurotransmittern im Gehirn, hormonähnlichen Verbindungen, die an der Funktion des Nervensystems beteiligt sind. Der Konsum von zu viel oder zu wenig Vitamin B-6 kann aufgrund einer Unterbrechung der normalen Nervenzellkommunikation zu einer Neuropathie führen. Eine Vitamin B-6-Supplementierung kann die Symptome einer Neuropathie, einschließlich Taubheitsgefühl und Nervenschmerzen, die mit Typ I- und Typ II-Diabetes verbunden sind, reduzieren. Vitamin B-6 ist in vielen verschiedenen Lebensmitteln enthalten, darunter Fleisch, Fisch, Bohnen, Getreide, Obst und Gemüse sowie in Nahrungsergänzungsmitteln.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 ist an der Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Zentralnervensystems beteiligt und spielt eine wichtige Rolle bei der Regeneration und Reparatur von Nerven. Laut dem Linus Pauling Institute kann ein Mangel an Vitamin B-12 zu Taubheitsgefühl, Kribbeln, Schwierigkeiten beim Gehen, Gedächtnisverlust, Orientierungslosigkeit und Demenz führen. Ein chronischer Mangel an B-12 kann auch die Schutzhülle Ihrer Nerven beschädigen, die als Myelinscheide bezeichnet wird. Vitamin B-12 ist in den meisten tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch und Geflügel enthalten. Sie können es auch durch die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten.
