Jeder Diätplan, der schnelle und einfache Ergebnisse verspricht, ist fast unmöglich zu widerstehen, und der Medifast-Plan ist nicht anders. Mit Fertiggerichten und Snacks, die direkt zu Ihnen nach Hause geliefert werden, verspricht der Plan einen mühelosen und köstlichen Gewichtsverlust. Wie bei den meisten Plänen, die solche Versprechungen machen, kann die Realität jedoch anders aussehen. Bei schwerwiegenden Nebenwirkungen scheint Medifast unter ärztlicher Aufsicht ziemlich sicher zu sein, obwohl es potenziell wirksam ist.
Grundlagen
Medifast ist ein Mahlzeitenersatz-Nahrungsmittelprogramm, das vorgefertigte Snacks und Mahlzeiten - wie Haferflocken, Chili und Suppe - sowie Mahlzeitenersatz-Shakes mit einem festgelegten Kaloriengehalt bietet. Drei Versionen des Plans beinhalten einen Plan für Frauen, einen Plan für Männer und einen Plan für Menschen mit Diabetes. Der Medifast "5 and 1" -Plan sieht fünf Mahlzeiten, Shakes oder Snacks pro Tag und eine "echte" Mahlzeit vor. Es werden auch Übungsrichtlinien bereitgestellt, obwohl das Programm keinen spezifischen Übungsplan enthält.
Ernährung
Der Medifast-Plan sieht 800 bis 1.000 Kalorien pro Tag vor, was ihn zu einer "sehr kalorienarmen" Diät macht, die nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden sollte. Dementsprechend empfiehlt Medifast, dass Diätetiker dies unter ärztlicher Aufsicht tun, berichtet EveryDiet.com, obwohl dies für die Teilnahme am Plan nicht erforderlich ist. Sehr kalorienarme Diäten können wichtige Nährstoffe enthalten, daher bietet Medifast eine große Auswahl an Lebensmitteln.
Ergebnisse
Vorausgesetzt, Diätetiker können sich an den Plan halten, sich die Lebensmittel leisten und alles essen, was bereitgestellt wird, sollten sie in der Lage sein, Gewicht zu verlieren. Medifast versucht, seine Lebensmittel mit Eiweiß, Kohlenhydraten und anderen Nährstoffen in Einklang zu bringen, um sicherzustellen, dass eine angemessene Ernährung erhalten wird, und warnt davor, dass nicht alle Lebensmittel tatsächlich den Gewichtsverlust verzögern können, da der Körper beginnt, bestimmte Nährstoffe zu suchen und zu hängen auf Übergewicht.
Nebenwirkungen
Wie bei jeder kalorienarmen Diät kann die Rückkehr zum "normalen" Essen nach Befolgung des Medifast-Plans problematisch sein. Um bei dieser möglichen Nebenwirkung zu helfen, bietet Medifast einen Ernährungsplan und eine Anleitung für die Wartungsphase. Da nur Medifast-Mahlzeiten verzehrt werden können, kann die Abwechslung leiden, was für manche Diätkünstler eine Herausforderung sein kann, und der Mangel an Ballaststoffen in der Diät kann bei manchen Personen Verdauungsstörungen verursachen. Eine weitere häufige Beschwerde sind die Kosten, die etwa 275 US-Dollar pro Monat betragen.
