Ginkgo biloba ist eine der ältesten Baumarten, und Ergänzungsmittel, die Ginkgo enthalten, gehören zu den am häufigsten verwendeten Kräuterzusätzen in den USA und in Europa. Ginkgo biloba Nahrungsergänzungsmittel werden oft verwendet, um die Durchblutung zu verbessern und das Gedächtnis zu stärken. Die beiden wichtigsten nützlichen Chemikalien in dieser Pflanze sind Flavonoide, die als Antioxidantien wirken, und Terpenoide, die die Durchblutung verbessern. Gingko biloba kann zusammen mit Vitaminen eingenommen werden, aber Sie müssen darauf achten, beide Produkte richtig zu verwenden.
Schritt 1
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie keine Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben, die Ginkgo biloba für Sie gefährlich machen könnten. Wenn Sie Probleme haben, Ihr Blut zur Blutgerinnung zu bringen oder an Epilepsie zu leiden, sollten Sie Ginkgo-Präparate vermeiden. In ähnlicher Weise kann Gingko Biloba die Wirkung einiger Antidepressiva, Blutdruckmedikamente, Diabetesmedikamente und anderer verschreibungspflichtiger Medikamente beeinträchtigen. Sie sollten daher Ihren Arzt informieren, wenn Sie Gingko mit Ihrem regulären Multivitamin kombinieren.
Schritt 2
Verbrauchen Sie 80 bis 240 mg Ginkgo biloba-Extrakt, aufgeteilt in zwei bis drei Dosen pro Tag. Dies ist die Dosis, die in vielen Studien verwendet wurde, erklärt MayoClinic.com. Vermeiden Sie den Verzehr von ganzen Ginkgosamen, da diese giftig sein können.
Schritt 3
Nehmen Sie Ginkgo nur mit einem Standard-Multivitaminpräparat ein. Die Einnahme von Produkten mit Ginkgo-Extrakt zusammen mit hohen Dosen einiger Vitamine kann gefährliche Nebenwirkungen verursachen. Wenn Sie beispielsweise Ginkgo zusammen mit Folsäure einnehmen, können Sie das Risiko eines Anfalls erhöhen, erklärt MedlinePlus. Ginkgo- und Vitamin K-Präparate können auch dazu führen, dass Sie leicht bluten oder blaue Flecken bekommen. Die Mengen an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen in einem Multivitaminpräparat sind normalerweise unbedenklich.
Schritt 4
Nehmen Sie Vitamine und Gingko-Präparate gleichzeitig oder nach einigen Stunden ein. Es gibt keine Dokumentation, dass Gingko-Präparate die Aufnahme von Vitaminen beeinträchtigen oder umgekehrt.
