Morbus Crohn verursacht chronische Entzündungen des Magen-Darm-Trakts. Während viele Menschen Gewichtsverlust als Symptom der Krankheit erleben, erzeugt Crohns bei verschiedenen Menschen unterschiedliche Symptome. Aufgrund des Einflusses von Crohn auf das Verdauungssystem kann das Abnehmen bei Betroffenen schwieriger und riskanter sein als in der Allgemeinbevölkerung. In schweren Fällen kann die Aufnahme von genügend Vitaminen und Mineralstoffen verhindert werden, um eine ausreichende Ernährung zu gewährleisten. Dies macht es wesentlich, dass die Lebensmittel, die Sie essen, reich an Nährstoffen sind und dass Sie alle von Ihrem Arzt verordneten Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Mangelerscheinungen vorzubeugen.
Schritt 1
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Kalorienaufnahme einschränken. Die Crohn's und Colitis Foundation of America gibt an, dass Morbus Crohn Ihren täglichen Kalorienbedarf über das hinaus erhöhen kann, was für eine Person Ihres Alters, Gewichts und Aktivitätsniveaus als normal angesehen wird.
Schritt 2
Begrenzen Sie die Menge an Zucker und gesättigten Fettsäuren in Ihrer Ernährung. Zusätzlich zur Gewichtsreduktion und Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit kann eine fett- und zuckerarme Ernährung das Fortschreiten von Morbus Crohn verlangsamen und Schübe minimieren.
Schritt 3
Nehmen Sie viel Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf. Diese Lebensmittel sind in der Regel kalorienarm, ballaststoffreich und enthalten eine Fülle wichtiger Vitamine und anderer Nährstoffe. Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann auch dazu beitragen, die Symptome von Morbus Crohn zu lindern.
Schritt 4
Essen Sie so viel Ballaststoffe wie möglich, es sei denn, dies führt zu einer Verschlechterung Ihres Zustands. Ballaststoffe können dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen, da die Verdauung viel Zeit in Anspruch nimmt. Ballaststoffreiche Lebensmittel enthalten laut MayoClinic.com weniger Kalorien pro Lebensmittelvolumen als ballaststoffarme Lebensmittel. Ersetzen Sie Kekse durch Vollkornbrot, essen Sie braunen Reis anstelle von weißem Reis und wählen Sie Vollkornbrot anstelle von Weißbrot.
Schritt 5
Bereiten Sie kleinere Mengen zu, um Überessen zu vermeiden, und wählen Sie fünf oder sechs kleine Mahlzeiten pro Tag anstelle von drei großen Mahlzeiten. Dies hilft beim Abnehmen und beugt Krankheitsausbrüchen vor.
Schritt 6
Trainieren Sie regelmäßig, zumindest in Zeiten, in denen Sie keine Beschwerden haben. Übung hilft Ihnen nicht nur, Gewicht zu verlieren; Laut Angaben des University of Maryland Medical Centers kann es helfen, Stress abzubauen, der Aufflammen vorbeugen kann, und die Depression lindern, die häufig mit der Krankheit einhergeht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Art der Übungen haben, die für Ihre allgemeine Gesundheit unbedenklich sind.
Schritt 7
Trinken Sie zu Zeiten erhöhter körperlicher Aktivität oder körperlicher Betätigung zusätzliches Wasser. Wasser beugt Austrocknung vor, und Menschen mit Morbus Crohn haben aufgrund häufiger Durchfälle ein erhöhtes Dehydrierungsrisiko, erklärt das Medical Center der University of Maryland.
Dinge, die du brauchen wirst
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Früchte
Gemüse
Lebensmittel reich an Ballaststoffen
Wasser
Trinkgeld
Nach Angaben der amerikanischen Crohn's and Colitis Foundation gibt es keinen Grund zu der Annahme, dass bestimmte Lebensmittel Morbus Crohn verursachen. Ernährungsumstellungen können helfen, die Heilung zu fördern und die Symptome zu kontrollieren, sobald sich die Krankheit entwickelt.
