Schwimmen lernen ist der erste Schritt, um schwimmen zu lernen. Wie ein Artikel mit dem Titel "Wie man zum Schwimmen schwimmt" auf der iSport Swimming-Website erklärt, sinkt alles mit einer Dichte, die größer als die von Wasser ist. Die Dichte des menschlichen Körpers ist jedoch etwa ein Drittel geringer als die des Wassers, so dass Sie schweben können. Menschen mit größerer Muskeldichte finden es im Allgemeinen schwieriger zu schweben, während Menschen mit höherer Lungenkapazität es leichter finden, aber die meisten Menschen können lernen, dies zu tun.
Schritt 1
Stellen Sie sich in das flache Ende des Pools.
Schritt 2
Atme tief ein und halte es an. Beugen Sie sich in der Taille und beugen Sie sich vor, bis Ihr Gesicht im Wasser ist. Ihr Kopf sollte halb unter Wasser, halb über Wasser sein.
Schritt 3
Heben Sie einen Fuß und dann den anderen vom Boden des Pools und strecken Sie Ihre Beine hinter sich aus, so dass Sie mit dem Gesicht nach unten im Wasser liegen.
Schritt 4
Biegen Sie Ihren Rücken leicht und drücken Sie Ihren Bauch ein wenig nach unten.
Schritt 5
Entspannen Sie Ihre Arme und Beine.
Schritt 6
Atme langsam aus und blase Blasen ins Wasser.
Schritt 7
Drehen Sie Ihren Kopf zur Seite, ohne ihn zum Einatmen aus dem Wasser zu heben. Drehen Sie nach dem Einatmen den Kopf so, dass Sie wieder nach unten schauen.
Trinkgeld
Die Triathletin Sara McLarty rät in einem Artikel über das Schwimmenlernen auf der Website Beginner Triathlete davon ab, sich auf dem Wasser zu halten. Sie empfiehlt, sich einfach zu entspannen und sich vom Wasser halten zu lassen.
Tragen Sie eine Schwimmbrille, wenn Sie möchten, damit Sie Ihre Augen leicht öffnen und unter Wasser sehen können, während Sie auf Ihrem Bauch schweben.
